33 odpowiedzi w tym temacie

[budo_partyzant]

powiedzcie mi moi drodzy czy łączenie kreatyny i argininy to mądry pomysł, czy raczej jedno LUB drugie?

planowana dieta niskowęglowodanowa, treningi wydolnościowe (pływanie, bieganie, skakanka), grappling, ćwiczenia siłowe (drążek, pompki).

w planie cykl na tym:


sklep jest na "konkurencyjnym" forum. (znieście w końcu ten kretyński zakaz podawania loinków do innych for).

[budo_s.o.s.]

mozna laczyc spoko

[budo_irimi reborn]

...planowana dieta niskowęglowodanowa, treningi wydolnościowe ...

Brzmi to raczej bardzo kiepsko...

[budo_niedziel]

A to czemu?

[budo_silver]

Partyzant, a jaki jest cel tego cyklu?

[budo_partyzant]

celo taki sam cały czas. budowanie siły/sprawności i redukcja tłuszczu, rzeźbienie.

[budo_sheepman]

redukcja tłuszczu-rzeźbienia i kreatyna?do tego mało węgli?
bezsensu.kreatynka raczej do cyklów masowych lub tylko siłowych.

[budo_irimi reborn]

A to czemu?

Łączenie diety niskowęglowodanowej z budowaniem wytrzymałości (chyba to rozumie partyzant przez trening wydolnościowy) brzmi jak łączenie treningu budowania masy z dietą niskobiałkową.

[budo_silver]

A ile kasy możesz przeznaczyć na suple?


Corvo, zależy jaka kreatyna i z czym zmieszana.

[budo_niedziel]

redukcja tłuszczu-rzeźbienia i kreatyna?do tego mało węgli?
bezsensu.kreatynka raczej do cyklów masowych lub tylko siłowych.

Co za bzdura. Nigdy w całym życiu nie miałem lepszych wyników jeśli chodzi o wytrzymałość/siłę niż wtedy kiedy zjadłem 2 puszki XPanda. Dieta to były wyłącznie ważywa, pierś z indyka na wodzie gotowana, a rano albo chudy ser biały, albo płatki z mlekiem 0%. Waga została ta sama, wręcz spadła o 1-2kg, ale rzeźba było naprawde dobra.

[budo_szwed]

Heh mam dokładnie tak samo Podobna dieta itd Pytanie jak zrobić by waga spadła? :wink:

[budo_partyzant]

zrobiłem cykl na kreatynie magna power olimpa. arłem niskowęglowodanowo i dużo ćiwczyłem wydolnościowo i waga spadała elegancko. do tego urosła mie znacząco SIŁA REALNA, nie napompowanie. podciągałem sie 3 - 4 razy na drążku, teraz podciągam się 30 razy... wiec efekt jest super. do tego mogę przebiec bez zadyszki ładnych parę kilometrów.
tak więc Corvo i Irimi, sądzę, że macie lekkie luki w wiedzy o suplach i diecie

[budo_balofy]

prosze nie mylic diety niskoweglowej z dieta redukcyjna. jedno drugiego oznaczac nie musi, inna sprawa ze niskoweglowa jak zloto nadaje sie do redukcji.

[budo_niedziel]

normalnie mistrz drogiego planu nam sie objawil <3

[budo_zolin]

Nie no ja kretke(stack w formie pompy np xpand energized itd) testowalem oprocz silki takze w sw/bieganiu itd. Przyjelo sie ladnie. Glownie mi zalezalo aby miec motywacje do treningu + zwiekszona wytrzymalosc. Efekty byly. Przy czym waga poszla neiznacznie w gore. I tak glownym czynnikiem jest dieta....ale ta nie byla anstawiona aby mial cos zrzucic.

[budo_s.o.s.]

kreatyna dobry antykatabolik wiec spokojnie...chociaz zamiast kupowac osobno rozgladnol bym sie za NOKO - 50 zllty i w puszce masz kreatyne arginine i cos jeszcze ogolnie wyjdzie taniej niz kupienie osobno argininy
jak cos podbij na pv dam Ci linka gdzie to jest

[budo_famas]

Moim zdaniem nie zauważysz różnicy jak weźmiesz samą kretę a kretę z argininą. Ja bym tą kasę przeznaczył na białko albo na jakąś mocniejszą odmianę kretki. Swoją drogą pamiętam jak zaczynałem i wszędzie pisali żeby łączyć kreatynę z dekstrozą/tauryną albo popijać sokiem winogronowym Jedno wielkie robienie ludzi w przysłowiowego h***

Napisz jeszcze ile kosztuje taka arginina i z jakiej firmy ??

[budo_s.o.s.]

mocniejsza odmiane kretki ?? 8O
to jest dopiero robienie ludzi w chuja

jak juz pisalem...w stacku sie oplaca osobno nie...
arginina bardzo poprawia ukrwienie i czuc jej pozytywny wplyw przy treningu wytrzymalosci miesni...

[budo_famas]

mocniejsza odmiane kretki ?? 8O
to jest dopiero robienie ludzi w chuja

jak juz pisalem...w stacku sie oplaca osobno nie...
arginina bardzo poprawia ukrwienie i czuc jej pozytywny wplyw przy treningu wytrzymalosci miesni...

No wiesz wszystko coś poprawia. Jakby poczytać opisy suplementów dostępnych to aż dziw bierze że do tej pory jakoś się bez tego obywałem. Jeszcze nie dawno na topie była glutamina a teraz słyszę że się od niej odchodzi bo jakieś nowe badania wyszły podobno. Sam brałem i nie zauważyłem jakiś istotnych zmian w moim treningu. Wyrzucone pieniądze.
Z drugiej strony jak nie brałeś argininy wcześniej to nie zaszkodzi spróbować może to jest jakiś nowy super środek ??

[budo_s.o.s.]

ale ja nie mowie o badaniach tylko mam zdanie wyrobione na podstawie swoich doswiadczen