691 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Agmatyna kozak mnie 2 próbko napompowała jak balon

[lezu]

Podeślecie mi link do tego bo jak szukałem to jakieś badziewie mi wyskakuje

[pit86]

proszę 

 

http://forum-kultury...matine-sulfate/

[Xboxjestfajny]

nigdy nie próbowałem żadnych odżywek tego typu , od nowego roku coś dokupie ciekawe czy będę coś czuł , bo przedtreningówki  które próbowałem  nic nie dały żadnego uczucia pompy ani żadnej "hardkorowej" energii i skupienia na trenie, a brałem większe dawki niż polecano .Pozdro

[Grammatikk]

Bo twój organizm jest odporny na substancje w nich zawarte. Po prostu.

[pit86]

Tren:

 

przysiad 10/10/10/3 80/80/80/90 kg ( wszystko było by si ale w ostatniej seri jak kurwa zawsze kiedy już te nogi zaczynam ćwiczyć jebneło mi udo... )

 

dociąg na maszynie 4 x 10 60 kg

 

podciąganie 4 x 12

 

biceps na wyciągu dolnym 4 x 10

 

burneika 3 x 10 16 kg

 

 

tren do dupy udo napierdala i nie moge wysiedziec reszte ćwiczeń zrobiłem na odpierdol bo mam dość 

 

jak już forma szła w dobrym kierunku to siła na przysiadzie znowu + 10 kg to musiało się te jebane udo odezwać 

 

na szczęście się nic nie naderwało wydaje mi się że tylko naciągnięte ale to znaczy że nogi mają minimum 2 tyg offu 

 

a w przyszłym tygodniu chciałem 100 kg zaatakować...

[lezu]

Zrób przerwe od gir bo jak masz naciągnięte to jest ryzyko że się porwiesz, odrobisz

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Forik]

spokojnie Piotrek, zrob przerwe, dychnij, nie ma sie co denerwowac, tak sie tez zdarza, ale faktycznie szkoda bo juz szlo elegancko. kontuzje to najwiekszy wrog ehh.

 

same urazy kurde tutaj, ja podobnie tyle ze lokiec, nie wiem czy sciegno czy nerw czy ki cholera wie, rwie niesamowicie, off tydzien, i znowu potem odrabiaj... grr..

[pit86]

Tren:

 

Wyciskanie płaska 4 x 10 100 kg ( byłem sam na siłce a bez asekuracji nie będe się wygłupiał )

 

Wycisk skos hantle 3 x 12 38 kg 

 

wznosy bokiem + wznosy w przód 4x 12 + 12  16 + 30 kg

 

ściąganie liny wyciągu górnego 4 x 12

 

Pozdro

[Xboxjestfajny]

jak giry?

[pit86]

dramat

 

nawet nie mam jak hantli podnieść z gleby bo boli jak chodzę pół przysiad sprawia mega ból ...

[Grammatikk]

To zrób sobie ze 2 tygodnie przerwy, nie wyparujesz od tego chłopie..... idź na bicze wodne masaż thermy i huj wie co jeszcze zregeneruj sie i potem nie spinaj dupy na te zasrane nogi.

 

To już 3 na tym forum wliczając mnie który ma gdzieś kuku, hujowo że nie jestem sam bo wolałbym żeby nikt nie miał problemów z treningami

[Xboxjestfajny]

ja też problemów sobie narobiłem z girą przez głupią gre w kosza 

[pit86]

Gramm spiny już nie mam bo nóg nigdy nie zrobie jak trzeba...

 

masuje się sam bo mam fart że potrafię a akurat giry mogę

 

od nóg robie offa nawet 4 tyg jak będzie trzeba 

 

i masz rację Gramm przykre jest to że nie da się trenować bez kontuzji...

[EXPERTO]

Nieźle pit 100 machasz.

[pit86]

właśnie się dowiedziałem że jade na największe targi kulturystyki i fitnes w Szwecji!!

 

za nic nie płace za wszystko mi zwracają z siłki uwielbiam swoją siłkę  

 

zapisałem się już na wykłady z metodyki treningu i żywienie w sporcie ale jest taki wybór że już sam nie wiem na co iść ...

 

musiałem się pochwalić

[Maly Koksik]

Takiemu to dobrze :-)

[Forik]

ladnie   luks sie wszystko uklada   powoli do przodu jak mawial korzeniowski ;P

[pit86]

jako że udo okazało się grubo kontuzjowane ( znowu ) muszę na najbliższe trzy tygodnie zrezygnowac z treningu nóg ( znowu )

 

mięsień prosty jest mocno naciągnięty do tego dwugłowy ma krwiaka i jest podejrzenie naciągnięcia ścięgna ..

 

dzisiaj tren:

 

Wycisk płaska 14/10/6+1 110/115/115

 

Wycisk skos smith 12/12/10 80/85/90

 

Wycisk żołnierski 12/10/10 70/75/80

 

wznosy bokiem 3 x 12 14 kg

 

dipsy 4 x 12 cięzar ciała

 

od przyszłego tygodnia musze zmienić trening bo tego juz nie dam rady robić ze względu na nogi ...

 

najgorsze jest to że martwego też nie mogę robić bo dwójki muszą odpoczywac ...

 

Pozdro.

[Kong]

ehh witaj w klubie i szybkiego powrotu do zdrowia!