Napisano Ponad rok temu
Siema!
Wiek 20
Wzrost 185
Waga 86-87
Budowa ciała: endomorfik
Cel 78-80 - max, do końca maja, choć chciałbym wcześniej skończyć
Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 3500
Trening do tej pory 4 razy w tygodniu plus aeroby 30 minut 3 razy, od przyszłego tygodnia trening 5 razy plus aeroby 4 razy w tygodniu po 30-40 minut.
Dieta:
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta wegańska/wegetariańska i suplementy |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta i trening pod SW |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Reżba, dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prośba o sprawdzenie planu treningowego i pomocy przy diecie.Jestem młody i proszę o pomoc. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prosze o sprawdzenie mi treningu !! |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu