Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch ... duży brzuch u chudzielca ! POMOCY!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

arti
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch ... duży brzuch u chudzielca ! POMOCY!

Witam mam taki problem z brzuchem może ktoś z was mi doradzi ...

 

Swojego czasu nie patrzyłem co sie je ... dużo piwska piłem i wywalił mi bęben ze szok ! mam 25lat a w pasie 100cm zastosowałem dietę (zero cukru tłuszczu minim.węglowodanów 3-4 posiłki dziennie ostatni o 18godz) zazwyczaj by to kurczak z ryżem torebka dziennie warzywa jakieś ryby ( do tego thermo speed +cla + slimexpert) itd na noc pije biaka jajek  ...schudłem z 83g na 74 kg i wyglądam jak dziecko z afryki kości na wierzchu a bęben jak bym połkną piłkę lekarską.... ćwiczę 3 razy w tygodniu (klatka nogi biceps) brzuch staram sie robić co 2 dni (brzuszki + unosze nogi leżac + jeżdze rowerem) MAM  bardzo mało miejsca i czasu na ćwiczenia ...cos poradzicie ?

 

 

 


  • 0

arti
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch ... duży brzuch u chudzielca ! POMOCY!

Aha... no ja tez niewiem


  • 0

MucheZ
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 75 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:110
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:chore plecy ;/
  • Waga [kg]:Po redukcji 72 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch ... duży brzuch u chudzielca ! POMOCY!

Aeroby + ćwiczenia na brzuch  + dieta + suplementacja(jeśli nie masz diety dopiętej na ostatni guzik)
I tyle ;)


  • 0

arti
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch ... duży brzuch u chudzielca ! POMOCY!

Moja dieta doprowadzila do efektu tego co pisalem


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024