91 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

wczorajszy tren :

 

Klatka + tric

 

1. Wyciskanie hantli płaska 12/10/8/8/6 36/38/38/40/40 kg

 

2. wycisk hantli skos - 4 x 12-10 31,2 kg

 

3. rozpiętki na bramie 4 x 12 12,5 kg

 

tric

 

1. pompki na poręczach 4 x max 

 

2, ściąganie drążka górnego wyciągu 4 x 12/10/10/8/8

 

3. ściąganie liny 2 x 12 

 

Suple:

 

Saturius 30 min przed trenem i bezpośrednio po 

 

Remedy 15gr przed śniadanim i po trenie 

 

Rebellion po treningu

 

a tutaj moja samojebka po posiłku więc brzuch nie wygląda ale co mi tam wytnie sie za miesiąc

 

 

 

pozdro

[-Body-]

Jest dobrzę ! do jakiej wagi chcesz dobić ?

[pit86]

90 kg

[-Body-]

to jeszcze 3 kg, dawaj dawaj więcej filmików z treningów.

 

 

PS. będe zaglądał

[pit86]

inne filmiki masz w moim starym DT masz tu link 

 

http://forum-kultury...rfekcje/page-18

 

pzdr

[Forik]

eee jest bycor !  ; )

 

nie masz wrazenia ze nie co dolne aktony klatki piersiowej opadaja? lekkie mam takie wrazenie, moze sie myle

 

widac ze konkret

[Pakuję40lat]

pit ladnie byku

[Dawidddd12]

Opadaja bo każdy ma inną genetyka ja jak się pochyle to jak bym miał gino robia sie takie cycki a jak sie wyprostuje jest normalnie kazdy jest inaczej zbudowany tzn troche inaczej haha 

ładnie Pitu Ogól się bo jak Niedzwiedz  

[pit86]

nie bój się będzie ogolone

 

ale właśnie dlatego żonka mówi do mnie misiu

 

pzdr

[Dawidddd12]

Hahahahaha ja jak jestem nie ogolony to chłopie wyzywa mnie od brudasów hahaha

[Forik]

no tak ale sylwetka konkret ; )

 

eee pit do twarzy Ci z wlochami

Użytkownik Forik edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

szama:

 

1. omlet + jogurt waniliowy

2. makaron + kulki mięsne 

 

 

3. 2  tortille z kurczakiem i warzywami 

4. jw

5. jajecznica + pieczywo

6. kanapki z tuńczykiem

 

pzdr

[pit86]

szama

 

1. 3 jajka + pieczywo + Rebellion

2.makaron + kulki mięsne

3. zupa ogórkowa+200 gr polędwicy + placki z jabłkami ( kochana teściowa )

4. makaron w sosie śmietanowym z kurakiem i boczkiem

5. owoce mix ( winogrona, jabłka, banany, pomarańcze ) + Rebellion

 

do każdego posiłku dorzucam kielona oliwy nie mam kasy na żarcie więc kalorie podbijam oliwą i juz

[Pakuję40lat]

bardzo dobrze ze podbijasz oliwa , jeden madry pozdro !

[kuba1000]

Dokładnie ; )

 

Jestem ciekaw co na serio jest w tych kulkach mięsnych

Odrazu mam przed oczami mięso z którego robimy pierogi,paszteciki inne takie takie

Byś widział to byś na pewno już nie jadł hahaa

[pit86]

dzięki Kuba właśnie to chciałem usłyszec, na opakowaniu pisze że 80% mięsa ile jest na prawde tego nie wie nikt

 

ale wole sobie wmawiać że daja mi białko

 

pzdr

[pit86]

na dobranoc kielich oliwy + kufelek Rebellion

 

[kuba1000]

Japierdole ,nie łyknął bym tego

Masło orzech lub orzechy

[pit86]

e tam wchodzi gładko

 

ja orzechów nie moge bo jestem uczulony na szczęście nie za mocno ale puchnie mi język więc musze uważać

 

po paru razach bys się przełamał

[koksu123]

Ja tam też z kielicha oliwę walę i jest git

 

Widzę ładowarka od Sony ericsson'a heh i szklankę też mam taką

 

Pzdr.