Skocz do zawartości


Zdjęcie

Test suplementów Fire Snake by pit86


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
91 odpowiedzi w tym temacie

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

po tygodniu obijania się powrót z treningiem biggrin.gif

klata + triceps

1. Wycisk płasko hantlami 12/12/10/9/8 
31/33,6/36,7/38,7/38,7

2. Wycisk na skosie + : 12/12/10/10/9 80/80/82,5/82,5/85

3. Brama 5 x 12

Tric

1. ściąganie drążka 5 x 12-10

2. ściąganie liny 5 x 12-10

3. ściąganie linki jednorącz 2 x 12


Trening na duży plus, fajna pompa na tricu 
Klaty nie mogłem robić 40 kg hantlami bo były zajęte a j nie miałem czasu żeby czekać


Suple:
Bcaa - 15 gr rano i po trenie 
Beta-alanina 3,2 gr przed i po trenie 
Białko po trenie i przed snem

 

mała samojebka ;)

 

dsc00071yi.jpg


Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

nol9.jpg

www.massagepeter.se


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Dobry BF trzymasz :)



pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

staram się ale jest ciężko :(

 

jak widze że podlewa to ww obcinam i daje oliwe, w sumie teraz to oliwa leci non stop :)


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Porządnie ;)


  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Dobre klata doyebana :D

A co ty masz obrączkę na szyi czy co to :P


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

no mam :)

 

nosze obrączkę na łańcuszku bo na palcu nie mogę ;)


nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

dzisiaj z powodu braku czasu ( praca w wulkanizacji i masaże )

 

plecy na szybkości wykonałem w porze lunchu w magazynie

 

- podciąganie na drążku ( tak jakby drążek ) 10 x max

 

- tzw foczki 5 x max z felgą na karku ( ziomuś pomagał )

 

pzdr


nol9.jpg

www.massagepeter.se


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Kurde, elegancko i to się chwali! :) Mimo wszystko robota czy nie trening wykonany i to w robocie hehe, super - to jest to ;)

 

Jedziesz konkret! :D

 

Pzdr. :)


  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

szacunek PIT :D nie każdemu by się chciało zrobić trening w robocie i to bez sprzętu :)


  • 0

"Never Back Down!"


Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

To się nazywa zawzięcie - brawo!


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

dzisiejszy trening nie poszedł po mojej myśli sad.gif

za dużo pracy daje o sobie znać, brak snu i obolałe mięśnie dają w kość 

barki + bic

1. Wycisk hantli 12/12/12/10
 33/36/36/40 kg

2. unoszenie do brody 12/11/10/9 40/42,5/45/47,5kg

3. wznosy bokiem 4 x 12 x 11kg

Biceps ( z powodu bólu nadgarstka który towarzyszy mi już 3 tyg mogę tylko robić w uchwycie młotkowym)

młotki 9 x 12-10 x 
40-55 kg

 

suple:

 

Rebelion po trenie i na noc

Saturius przed i po trenie

remedy przed i po trenie ( dałem przed bo tren zaraz po śniadaniu )


nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Siemka z powodu zamkniętej siłowni - trening domowy

Pompki na taboretach - 20 x max 

pompki odwrócone ( jakby na poręczach ) 10 x max 

zdziwiony jestem ze taka pompa mi weszła, wręcz zajeb...

szamka ostatnio się polepszyła 

np foto posiłku przed i po "treningu"

 

dsc00074mv.jpg

 

Suple:

 

Saturius przed i po "trenie"

Remedy rano i po trenie

Gladius rano z płatkami owsianymi 


nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

elo biggrin.gif

troche miałem mało czasu na wpisy więc trza nadrobić zaległośći 

tren pleców:

Podciąganie na drążku 12 x max 

skłony na rzymskiej ławce 4 x 12 ( 30 kg tależ na karku )

tren nóg :

przysiady ze sztangą 6 x 50 kg 15-10 powt

dwugłowy na maszynie 4 x 12 powt

tren nóg delikatny bo wracam do trenowania nóg po kontuzji wink.gif

tren barków + bic:

Wyciskanie hantli 
wznosy bokiem ( seria łączona ) 15/14/12/12 36 kg 14/13/11/10 11 kg

podciąganie sztangi do brody + unoszenie sztangi w przód 14/12/11/10 50 kg 14/13/10/9 20 kg 

młotki hantlami 14/13/12/11/10/8 20 kg 

modlitewnik sztangą łamaną 12/10/9/8 30 kg 


Suple:
Remedy: rano, w pracy między śniadaniem i lunchem, po trenie
Saturius: przed i po trenie, w dnt rano i o 14,00
Rebelion: w dt między posiłkami I po trenie w dnt między posiłkami


nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

trening klatka + triceps

Wyciskanie hantli na płaskiej 12/12/11/10/9/8 31/31/33/36/38/40kg

Wyciskanie skos 12/12/10/8 70/80/80/80kg

rozpiętki na maszynie 4 x 12 


ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 15-10

ściąganie liny 4 x 15-10

Trening spoko, dobra pompka i wszystko poszło po mojej myśli wink.gif
Suple:
Saturius: przed i po trenie
Rebelion: Po trenie
Remedy: rano
 

filmik z mojego wyciskania tongue.gif ( prosze się nie śmiać )

 


Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Nie ma sie z czego smiać :) jak masa hantli prawie taka jak twojego ciała ma prawo pobująć, najgorsze jest to zarzucanie i ściąganie.... bo sztange ze stojaka to każdy umie zabrać :P


Mateusz Pawlak ;)


Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Ciężar na hantle kozacki, naprawdę. Ja tym co Ty w łapie bierzesz - mam na myśli 40kg - biceps robię serię. Także szacunek, bo siła u tego Pana jest, heh :)

 

Dobry filmik. Prosimy więcej i może 'lekka' fotka kończyn dolnych? Ciekawi mnie jakie masz 'giry', pozdro! :)


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

troche mnie nie było ( praca po kilkanaście godz dziennie ) ale wracam z pełną mocą ;)

 

tren klatka 

 

Wyciskanie sztangi na ławce prostej  12/10/8/6 + 12     100/110/120/130+60 kg

 

Wycisk hantli skos 12/12/10/10 26/26/28/28 kg

 

pompki na poręczach 4 x max

 

linki 12/12/12/16  20/22,5/25/20 kg

 

 

Szama:

 

1. placki Pita + ser żółty

2. 2 tortille

3. jajecznica z 5 + placki Pita

4. frytki + udo kuraka

5. białko + płatki 

 

Suple:

 

rebelion: po trenie i wieczorem

Remedy: po trenie

saturius: przed i po trenie


nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

wczorajszy tren:

 

Barki 

 

Arnoldki 12/12/10/10 31 kg ( jak  nie dałem rady już arnoldek pociągnąć to wyciskałem normalnie hantle żeby nie schodzić poniżej 10 powt)

 

sztanga do mostka 14/13/12/11 40/45/50/55 kg 

 

wznosy bokiem na maszynie 4 x 12-15 powt

 

Bic

 

łamana stojąc 14/13/12/11 35/37,5/40/40 kg

 

modlitewnik jednorącz ( na wyciągu dolnym ) 5 x 12-15 powt

 

trening dobry pompa jak trzeba 

 

Suple:

 

Remedy po trenie

Saturius przed i po trenie

Rebelion po trenie

 

pzdr


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

Jaki robisz rozstaw w ćwiczeniu na bary sztangą do mostka?


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test suplementów Fire Snake by pit86

troche szerzej niż linia barków ;)


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024