2 odpowiedzi w tym temacie

[Czarek54]

Witajcie mógł by ktoś mi może polecić lepszy zestaw ćwiczeń,teraz robię 6 weidera,hanklem,biegam,pompki, trochę boksu,ćwiczenia na biceps,i kreatyne jeszcze zaczynam brać tylko chce lepszy zestaw ćwiczeń.

[cynek89]

poszukaj w podwieszonych tematach na forum planow i zapisz sie na silke bo jak bedziesz cwiczyl tak jak teraz to kreatyna ci nic nie da...pozdro

[janu]

Najpierw określ w ogóle jaki ma być cel treningu.