Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kilka pytań odnośnie diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Harnas
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6+10
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :42,5
  • Waga [kg]:103

Napisano Ponad rok temu

Kilka pytań odnośnie diety
Witam.
Mam kilka ogólnych pytań. W okresie wiosna-lato zredukowałem kilogramy z 106 do 94. Od końcówki września rozpoczęłem tzw. masę, waga startowa 95kg. Bez jakoś ściśle ustalonego planu, lecz staram się jeść odpowiednio. Dzisiaj, czyli w styczniu moja waga wynosi ok. 100kg.

-Czy przyrost wagi jest prawidłowy? Zauważyłem, że obok przyrostu mieśni (najbardziej łapa, barki, trochę mniej jakby klata) zwiększył się też jakby poziom tkanku tłuszczowej (brzuch, pośladki).

-Czy przy tej wadze zapotrzebowanie może wynosić ok. 2880, następnie dodać do tego 200-300kcal? Tak mi przynajmnie wyszło z obliczeń (100*24*1,2=2880). I czy ten sposób je dobry niezależnie od ilości takanki tłuszczowej? Trochę dziwne jak czytam o zapotrzebowaniach rzędu 3500kcal i to osób o sporo niższej wadze xD

-Czy białko z owsianki i warzyw można sumować z białkiem zwierzęcym w całodniowym zestawieniu?

Użytkownik Harnas edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnośnie diety
Może jak masz prace w której nie robisz zupełnie nic ( siedzisz jak kołek) i nie uprawiasz żadnej aktywności poza siłownia 3x na week. i jestes Endo.

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024