Użytkownik BMXsiaz edytował ten post Ponad rok temu
Mam 15 lat jak zrobić klate
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Odpowiedź jest banalna: trening + dieta na masę.
W tematach podwieszonych są gotowce, poszukaj, poczytaj a na pewno coś znajdziesz.
W razie wątpliwości pytaj o konkrety, a chłopcy są tutaj bardzo pomocni i wiedzę mają sporą to pomogą.
Tylko wykaż trochę własnej inicjatywy
pzdr i powodzenia
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
http://forum-kult...ody-treningowe/
http://forum-kult...z-raczkujacego/
http://forum-kult...l-body-workout/
http://forum-kult...y-dla-amatorow/
Ułóż plan a ktoś Ci go sprawdzi.
I nie wiem, czy suplementy na sam początek są konieczne i wskazane...
Napisano Ponad rok temu
kreatyna to nie żloty środek bo bez diety nic nie da
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Kreatyna? Owszem ale nie na początek!!
Rozruszaj się pierwsze dopnij dietę poćwicz pare miesięcy i możesz myślec o sumplementach:)
A gość z obrazka to raczej niezbyt dobry do wyznaczenia sobie celu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik BMXsiaz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Chłopie,toż Ty zachudzony jesteś
Weż się za porządne żarcie,i trening na wolnych ciężarach
O a6w zapomnij,najpierw nabierz w choooj ogólnej masy
Pozdro
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
masz 15 lat na robienie formy masz jeszcze dużo czasu
Pozdro
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
na 2 sniadanie 2 kanpki + bulka slodka
obiad to zawsze jakas zupa surowka ziemniaki/kasza miesa wieprzowe lub drobiowe
potem troszke pocwicze a potem kolacja czyli ryz z jakims serkiem waniliowym albo zapiekanki z farszem od pizzy no i potem odrazu spie zeby troche lepiej sie przyswoilo
tyle ze nie jem fastfoodow i chipsow a jak pizza to tylko domowa taka
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
16 lat początki początków ... |
Galerie zdjęć |
|
|
||
jak parować i blokować cięcia - płazem czy ostrzem??? |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Jak przybrać mase na klate? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak AIKIDO wplynelo na twoje zycie :P |
AIKIDO |
|
|
||
Jak działa MASS XXl i jakie będą zmiany w wyglądzie?Pomóżcie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening + dieta
- Ponad rok temu
-
Plan - Prosze o sprawdzenie
- Ponad rok temu
-
Mozecie pomoc mi ulozyc trening na redukcję?
Spuchnietyy - Ponad rok temu
-
Plan do oceny :D
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę dla osoby sporej wagi :))
Spuchnietyy - Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc początkujący
- Ponad rok temu
-
POMOCY
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc, domowe warunki
- Ponad rok temu
-
CrossFit
- Ponad rok temu