Trening na rzeźbę dla osoby sporej wagi :))
Napisano Ponad rok temu
Mam już pomysł na ćwiczenia więc prosiłbym was o taką radę
Ile serii i powtórzeń na daną partię mięśni
Poniedziałek:
Klatka
Triceps
Wtorek:
Barki
Kaptury
Czwartek:
Plecy
Bicepsy
Przedramienia
Piątek
Uda
Łydki
Tak więc jak pisałem prosiłbym o rozpiskę np. Klatka ile serii łącznie czyli np. 16 serii a ja to rozdziele na 4 cwiczenia.
Napisano Ponad rok temu
Klata: 15
Triceps: 8
Barki: 12
Kaptury: 4
Plecy: 17
Biceps: 8
Uda: 15
Łydki: 4
Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
I pamietaj ze mowimy tu o treningu na RZEZBE
Napisano Ponad rok temu
I pamietaj ze na zrzucenie tluszczu to jest redukcja a nie rzezba
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mity na temat treningu siłowego |
Treningi |
|
|
||
Cross treningi w Poznaniu |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Kreatyna przed, czy po treningu?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak nie omijać treningu w ciągu dnia |
Porady Trenerów |
|
|
||
Hardcorowy Koksu i cały trening pleców |
Filmy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc początkujący
- Ponad rok temu
-
POMOCY
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc, domowe warunki
- Ponad rok temu
-
CrossFit
- Ponad rok temu
-
jak zacząć trenowac
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia na barki ?
- Ponad rok temu
-
Miesnie brzucha
- Ponad rok temu
-
3 dniowy plan treningowy - Pomoc
- Ponad rok temu