Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla 27 latka-początkujący

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:lubin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:111
Pas [cm]:101
Udo [cm]:65
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 27 latka-początkujący

witam co polecicie na poczatek jakie cwiczenia z dostepe do silowni i domowego treningu mam 105 kg w chwili obecnej 193 cm wzrostu i troche brzucha hehe czekam na jakies info

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

Witaj, a jaki konkretnie masz cel treningów?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

myślę że na początku jakaś redukcja

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:lubin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:111
Pas [cm]:101
Udo [cm]:65
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

Witaj, a jaki konkretnie masz cel treningów?

generalnie chce zrobic rzezbe ale nie jak prawdziwy kulturysta tylko podkreslic miesnie zadbac o wyglad

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

Aeroby 3-4 razy w tygodniu i dieta redukcyjna, aby tłuszcz spalać.Do tego ogólnorozwojówka, aby przyzwyczaić mięśnie do treningu siłowego.

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:lubin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:111
Pas [cm]:101
Udo [cm]:65
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

co do treningu siłowego to ja siłe mam chodzi mi generalnie żeby popracowac nad wyglądem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Alkohol, kac a trening	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 3107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 belki na niebieskim pasie dla Tomka "Skóry" Skór	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1642 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla milosnikow Stridera	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 1498 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DZIENNIK TRENINGOWY Norb1 SCITEC :) 1 2 3 11 →	Dzienniki treningowe	210 odpowiedzi 17843 wyświetleń	Ponad rok temu przez
komentarze do tematu "Trening w Japonii" 1 2	AIKIDO	26 odpowiedzi 3125 wyświetleń	Ponad rok temu przez