jak stosowac:bcaa+jablczan+hmb+bialko?
Napisano Ponad rok temu
Tak jak pisalem w temacie.Cwicze juz dosyc dlugo, diete tez stosuje i postanowilem dodac do tego wszystkiego troche odzywek;]
Od dwoch dni je biore w taki sposob.w DT: Godzina przed treningiem posilek,45 min przd treningiem kreatyne,15 min pozniej hmb ktore popijam bcaa.po treningu odraqzu kreatyne+hmb popijam bcaa.i posilek. a kiedy odzywke bialkowa?brac czy nie?
w DNT nie biore supli stouje tylko diete.Czy dodac jakies suple np.rano kreatyne czy hmb?
Poradzcie cos....
Napisano Ponad rok temu
odżywke białkową weż wtedy kiedy masz braki w diecie proste.
Natomiast w dzień nietreningowy jedna dawke kretyny w godzinach podobnych jak trening w DT
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
HMB - po treningu 5-7g
Proteiny - barki w diecie, po treningu
Jabłczan - DT 3x 3g DNT 3x2g
Pozdrawiam M.K
Guest_kulturysta8_*
Napisano Ponad rok temu
BCAA - 1 g / 10 kg masy ciała - przed treningiem , do tego 5 g hmb
proteiny wedlug brakow w diecie i najlepiej zaraz po treningu wraz z 5 gramami kreatyny
i jeszcze kreatyna 5 gram rano , czyli nic nowego
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam M.K
Guest_kulturysta8_*
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik kulturysta8 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam M.K
Napisano Ponad rok temu
moze tak.napisze co mam i jak biore
bcaa biore z olimpu xplode powder 10g(porcja) przed i po treningu, w dnt nie biore wogole. A leucyny tam jest 3g na 1 porcje (10g)
hmb mam z olipmu tj.mega caps 1250 i biore 1 kaps przed treningiem i 1 kaps po treningu
jablczan mam cm3 z treca(chyba) i tez biore 1 kaps przed i 1 kaps po treningu.
Bialko nie biore po treningu odrazu tylko jak wracam do domu cos zjem i po jedzeniu bialko. Oprocz tego jak sa brai to pomiedzy posilkami.
Biore to wszystko dobrze?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jakie odżywki na początek? |
Dieta |
|
|
||
sprzedam pos2 jak ktos chce |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jak być dobrym przyjacielem? |
Lifestyle |
|
|
||
jaka to stal? |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Jaka multiwitamina? |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jabłczan vs Matrix
- Ponad rok temu
-
Kolejny suplement z "gratisem" w składzie
- Ponad rok temu
-
Aminokwasy-wybór, ewentualne mieszanie?
- Ponad rok temu
-
Dobre na poczatek ?
- Ponad rok temu
-
wybór gainera
- Ponad rok temu
-
Zna ktos tego gainera???
- Ponad rok temu
-
Suplementacja i odżywki pod diete na mase
- Ponad rok temu
-
Odżywki Białkowe
- Ponad rok temu
-
Muscle Pharm Combat + Assault + Fitmax Creatine Creapure
- Ponad rok temu
-
Pomoc suplementy
- Ponad rok temu