85 odpowiedzi w tym temacie

[bartek_bie]

Yo witam wszystkich forumowiczow

Wiekszosc pewnie kojarzy mnie z innego forum xd
Mam na imie Bartek mam juz 20 lat na silownie chodze od 3,5 roku
dopiero od mniej wiecej roku robie to jakos z glowa ( jedzenie )
zakladam ten DT z mysla ze dostane tu bardzo duzo rad dotyczacych popraw mojej sylwetki

aktualnie jestem na masie,jestem troche zalany ale zima sie zbliza takze trzeba korzystac

niedlugo zaczynam krecic aeroby

pogdladowe fotki

[Grammatikk]

Gdzie te fotki, plan, dieta ewentualna suplementacja? Nie widzę...

[bartek_bie]

moja dieta jest nietypowa 5 dni na medium carbie + 5-6 dzien ladowanie jem co chce

aktualnie niestety ciagle jedzenie mc, thai woka itp mnie zalalo (uroki masy)

ale juz dzis bede krecil aero

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Jozef230]

A nogi?

[kuba1000]

To jest zalana sylwetka ?
Dobre fotki te z profilu Łapy tez na duży +

Ale śmiesznie wygląda brzuch z przodu , talie masz jak panienka

[bartek_bie]

dodalem nogi, up bo mam boczki nie wiem jak to mozliwe zwlaszcza ze mam jescze jakies zarysy kraty... xd


a i to na 100% nie mednica bo jak dotykam to jest miekkie

Użytkownik bartek_bie edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Talia podobna jak u Arnolda do reszty sylwetki, bardzo dobra jakość mięsa nie wiem gdzie ty jesteś zalany

[bartek_bie]

po redukcji bylem duzo duzo duzooo chudszy, ale czeka mnie jeszcze duzo poprawek przed fitlookiem, co myslicie chlopaki co rzuca sie w oczy? co poprawic najbardziej?

[kuba1000]

Może by tak poświecić trochę bf i dojebać z 10 kg ?
Potem dociąć i było by fajnie już

[bartek_bie]

musze trzymac niestety niski bf, bo czekam mnie sporo sesji,dopiero od lutego do kwietnia moge troche zapuscic pasa xd

[PUMP]

pokaż plecy

[Jozef230]

Spoko sylwetka!. Jakbyś z 10 kilo dowalil miecha to ogień. A wymiary podasz?

[PUMP]

Patrz w profil

[23Viper23]

powodzenia
bede śledzil

[pit86]

fajna sylwetka trzymam kciuki powodzonka

[lezu]

łoo faktycznie dobrze to wygląda, powodzenia

[koksu123]

No konkretnie wyglądasz

Będę obserwował i pozdrawiam

[dzieciol21]

Jak dla mnie elegancko. Zapodaj diete trening suple itp bo az ciekawi mnie to.

[Dawidddd12]

No Gen dobry

Model ?? ze jakies sesje masz

[bartek_bie]

zrobilem plecy:

podciagnie szeroko 8s
maszyna hammer 5s
przyciaganie do brzuccha 4s

aero 15min

mam zle wiadomosci po aerobach tak mnei ssalo ze jadlem 10 knopersow...