Co tu poprawić?
Napisano Ponad rok temu
Typ Budowy - Mezomorfik
Trening siłowy 3xtyg. 150min
Aeroby 2xtyg. 30min
Średnio dziennie spożywam:
Kcal - 2000-2200
B - 2,8 - 3g/kg
T - 0,8 - 1g/kg
W - 1,6 - 2g/kg
4-5 posiłków co 3-3,5h
Mało aktywny tryb życia - zawodowo praca biurowa ew. za kółkiem.
Co o tym sądzicie? Mam pewno obawy co do zbyt małej ilości kcal oraz ww.
Napisano Ponad rok temu
i co jesz bo dla jednych to białko liczą
z ryżu lub innych roślinnych produktów:)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W nie okolotreningowych daje tak, rano maslo orzech spora ilosc, do kazdego posilku 20-40ml oliwy oczywiscoe poza okolotreningowymi.
A jezeli o bf chodzi to nie wiem, niedlugo moze jakies zdjecia beda to zobaczysz
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Do ocenyCo poprawić? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Sucha masa mięśniowa 3 dniowy split co sądzicie coś poprawić?split, masa, sucha |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Szybkość kopnięć- jak poprawić? |
KARATE |
|
|
||
TRENING Co tu poprawić?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Co poprawić?Co zmienić ? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jaką dietę powinienem stosować by nabrać masy
- Ponad rok temu
-
Jaka Dieta?
- Ponad rok temu
-
Co myślicie o takiej diecie?
- Ponad rok temu
-
Czego omijać w czasie żeźbienia.
- Ponad rok temu
-
omlet ;)
- Ponad rok temu
-
Zmiana diety, brak przyrostów na obecnej
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcję - proszę o ocenę
- Ponad rok temu
-
Ile kcal ma łyżka oli?
- Ponad rok temu
-
Co jeść w nocy?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w rzuceniu trochę kg i wyrobieniu mięsni
- Ponad rok temu