163 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jan111]

obojetnie, przednia czy tylna.

[budo_fawin]

Więc dzięki wszystkim za info i dyskusje na temat zdrowotności ćwiczeń :-)

Jak macie jeszcze coś w zanadrzu to proszę o zabranie głosu :wink:

[budo_sally]

Nie kapuje Sally jak miesien dwuglowy uda wplywa na poprawe szybkosci kopniec, jesli glowna prace wykonuje zginajac staw kolanowy?

u nas nie kopie się zginając staw kolanowy. Kopnięcia okręzne sa po łuku z rozpedu, gówną role odgrywa tzw otwarcie bioder poniewaz to one odpowiadają za siłe (technika) natomiast we wszystkich wysokich kopnieciach dwugłowy - on podnosi noge do góry (podnoszenie czworogłowym jest mało efektywne)

[budo_fawin]

Ale to dział o karate i o tym tu mowa, MT a karate to co innego :wink:

[budo_shalom]

@sally kopiesz bez zginania nogi w kolanie?

[budo_wyborowa]

Nie kapuje Sally jak miesien dwuglowy uda wplywa na poprawe szybkosci kopniec, jesli glowna prace wykonuje zginajac staw kolanowy?

u nas nie kopie się zginając staw kolanowy. Kopnięcia okręzne sa po łuku z rozpedu, gówną role odgrywa tzw otwarcie bioder poniewaz to one odpowiadają za siłe (technika) natomiast we wszystkich wysokich kopnieciach dwugłowy - on podnosi noge do góry (podnoszenie czworogłowym jest mało efektywne)

jest kilka opcji.
np. masz jakies hybrydowe konczyny dolne, w ktorych miesien dwuglowy podnosi noge do gory. bo u normalnych ludzi biceps femoris zgina noge w stawie kolanowym.
Jesli jak piszesz - druga opcja- kopiecie bez zgiecia nogi w stawie kolanowym, to biceps femoris po prostu zadnej pracy nie wykonuje, z tego wzgledu , ze zgiecie w stawie biordowym wykonuje miesien iliopsoas - biodrowo ledzwiowy.
Radze luknac do jakiegos atlasu anatomii, zanim zaczniesz sie produkowac, bo to co piszesz to sa anatomiczne herezje.
czworoglowy miesien uda- quadriceps femoris, w niewielkim stopniu wspomaga tzw. uniesienie nogi - wole pisac - zgiecie w stawie biodrowym, gdyz tylko jedna glowa przechodzi przez staw biodrowy. pozostale trzy glowy miesnia przyczepione sa ponizej stawu biodrowego - do kosci udowej, natomiast wszystkie cztery przechodza przez rzepke sciegnem ktore przyczepiaja sie do kosci piszczelowej - pracujac jako glowny prostownik stawu kolanowego. jak wyzej napisalem "noge unosi" biodrowo ledzwiowy, miesien ktory lezy na przedniej scianie miednicy, przyczepia sie do odcinka ledzwiowego kregoslupa i szyjki kosci udowej. ta sa wlasciwie dwa miesnie - biodrowy i ledzwiowy. nie bede pisal ci dokladnie o przyczepach, bo to by talko zaciemnilo sprawe.
Na anatomii sie niestety nie wyznajesz nawet w minimalnym stopniu, wiec ta metodyka treningowa tez jest dzieki temu chybiona.

[budo_sally]

ja kopie w oparciu o technikę doświadczalną a nie atlas anatomiczny, jak kopniecie mocne i szybkie to znaczy ze jest poprawne, słabe i wolne jest złe. Nie lubię teoretyzować bo mnie to meczy i szczerze mówiąc mało interesuje, ktos pytał jak poprawić szybkość wiec odpisuje

[budo_wyborowa]

ja kopie w oparciu o technikę doświadczalną a nie atlas anatomiczny, jak kopniecie mocne i szybkie to znaczy ze jest poprawne, słabe i wolne jest złe. Nie lubię teoretyzować bo mnie to meczy i szczerze mówiąc mało interesuje, ktos pytał jak poprawić szybkość wiec odpisuje

to nie jest kwestia teorii, gdzie i jakie miesnie sa rozmieszczone na nodze i za jaki ruch odpowiadaja. to sie nazywa anatomia czynnosciowa. opisuje to co jest i jak dziala, a nie jakie sa na ten temat teorie. to ze nie masz o tym pojecia to inna sprawa.
Nie lubisz teoretyzowac, bo cie to meczy. Wiem cos o tym. Myslenie jest bardziej bolesne i wymagajace niz doswiadczalny trening. Z tym mozna powalczyc - tak jak na treningu. Ale jak piszesz, ze cie to malo interesuje, to jest juz zdeklarowana ignorancja.

Tu jest cala roznica. Wstajesz rano, ot tak nieswiadomie, po prostu doswiadczalnie wstajesz i malo cie to interesuje jakie miesnie ruszaja dupe z miejsca, Idziesz do roboty, tez doswiadczalnie, ale kompletnie nieswiadomy, jak to sie dzieje, ze nogami przebierasz. A na koncu chcesz dawac rady jak szybko kopac.
Nie po raz pierwszy to pisze. Ignorance is bliss....

[budo_chemik]

A na starość się dowie, że przez całe życie mówił prozą :roll:

[budo_sally]

Tu jest cala roznica. Wstajesz rano, ot tak nieswiadomie, po prostu doswiadczalnie wstajesz i malo cie to interesuje jakie miesnie ruszaja dupe z miejsca, Idziesz do roboty, tez doswiadczalnie, ale kompletnie nieswiadomy, jak to sie dzieje, ze nogami przebierasz. A na koncu chcesz dawac rady jak szybko kopac.
Nie po raz pierwszy to pisze. Ignorance is bliss....

po prostu: wiem jak to działa z obserwacji a nie z atlasu
po drugie wiem jak kopac i uczyc się kopnięć zeby uniknąć kontuzji na starość
z atlasu tego nie wyczytasz

[budo_wyborowa]

Tu jest cala roznica. Wstajesz rano, ot tak nieswiadomie, po prostu doswiadczalnie wstajesz i malo cie to interesuje jakie miesnie ruszaja dupe z miejsca, Idziesz do roboty, tez doswiadczalnie, ale kompletnie nieswiadomy, jak to sie dzieje, ze nogami przebierasz. A na koncu chcesz dawac rady jak szybko kopac.
Nie po raz pierwszy to pisze. Ignorance is bliss....

po prostu: wiem jak to działa z obserwacji a nie z atlasu
po drugie wiem jak kopac i uczyc się kopnięć zeby uniknąć kontuzji na starość
z atlasu tego nie wyczytasz

z Twoich obserwacji to dwuglowy uda unosi noge. Jak za dlugo cos obserwujesz to potem tak jest. Co do Twojej wiedzy, to swiadectwo juz dales.
A powaznie, to na nauke nigdy nie jest za pozno, trzeba tylko troche checi i pokory.

[budo_sally]

użycie mięsnia do podnoszenia nogi nie zalezy od wytycznych z atlasu tylko od techniki uzywanej do kopnięcia. A to zalezy od umiejętności i stopnia wykształcenia konkretnych mięśni .Jeden kopie bardziej tym (technika słabsza) drugi bardziej innym (technika lepsza)
To zależny od techniki , ten mięsień pracuje którego się używa a wykształcenie silnych dwugłowych poprawa szybkość i co za tym idzie (przy poprawnej technice) tez siłe kopnięc

[budo_wyborowa]

użycie mięsnia do podnoszenia nogi nie zalezy od wytycznych z atlasu tylko od techniki uzywanej do kopnięcia. A to zalezy od umiejętności i stopnia wykształcenia konkretnych mięśni .Jeden kopie bardziej tym (technika słabsza) drugi bardziej innym (technika lepsza)
To zależny od techniki , ten mięsień pracuje którego się używa a wykształcenie silnych dwugłowych poprawa szybkość i co za tym idzie (przy poprawnej technice) tez siłe kopnięc

Wychodzi na to, ze Twoje kopniecia maja moc. Zaklinania rzeczywistosci. To co piszesz brzmi mniej wiecej tak - podciaganie na drazku rozwija miesien piersiowy wiekszy. Ale widze ze ty dalej swoje. To co piszesz jest po prostu niemozliwe, chocbys nie wiem jak te miesnie wyksztalcal.

[budo_wyborowa]

użycie mięsnia do podnoszenia nogi nie zalezy od wytycznych z atlasu tylko od techniki uzywanej do kopnięcia. A to zalezy od umiejętności i stopnia wykształcenia konkretnych mięśni .Jeden kopie bardziej tym (technika słabsza) drugi bardziej innym (technika lepsza)
To zależny od techniki , ten mięsień pracuje którego się używa a wykształcenie silnych dwugłowych poprawa szybkość i co za tym idzie (przy poprawnej technice) tez siłe kopnięc

DWUGŁOWY UDA BICEPS FEMORIS
Przyczep poczatkowy - Gł. Długa – tylna powierzchnia guzka kulszowego
- Gł. Krótka górna część wargi bocznej kresy chropawej
Przyczep koncowy - Głowa strzałki
Unerwienie
Głowa długa-nerw piszczelowy
Głowa krótka nerw strzałkowy wspólny
Ruchomosc
Głowa długa – prostuje staw biodrowy i słabo przywodzi udo, obie głowy silnie zginają podudzie i obracają na zewnątrz, ścięgno jest silnie wyczuwalne pod skórą.

Ten miesien lezy na tylnej scianie uda. Rozwoj tego miesnia prowadzi do tego ze szybciej bedziesz kopal pieta w wlasna dupe.

[budo_sally]

wrzuc mi zdjecia najlepiej filmik kopnięcia które uwazasz za poprawne, a jak się wtedy odniose do mięsnia ktory w nim bierze udział, teoretyzowanie a la atlas anatomiczny uwazam za bezcelowe bo to zalezy od techniki a w atlasie nie ma analizy techniki, bo to które miesnie biora udział zalezy od tego jak wykonujesz kopniecie, a nie jest to ścisle określone raz na zawsze i mozliwe do wyczytania w ksiazce do anatomii

[budo_wyborowa]

wrzuc mi zdjecia najlepiej filmik kopnięcia które uwazasz za poprawne, a jak się wtedy odniose do mięsnia ktory w nim bierze udział, teoretyzowanie a la atlas anatomiczny uwazam za bezcelowe bo to zalezy od techniki a w atlasie nie ma analizy techniki, bo to które miesnie biora udział zalezy od tego jak wykonujesz kopniecie, a nie jest to ścisle określone raz na zawsze i mozliwe do wyczytania w ksiazce do anatomii

instruktor z jutuba.
bylo o tych kopnieciach wczesniej.
wszystkie kopniecia, ruchy konczyna dolna wykonywane w przod - mae geri, mawashi geri, yoko geri, hiza geri =
pracujace miesnie - rectus femoris, iliopsoas, sartorius, tensor fascie late.
a po polsku - czworoglowy uda, biodrowo ledzwiowy, krawiecki, naprezacz powiezi szerokiej. Pracuja tez inne miesnie, ale one stabilizuja cala sylwetke i pomagaja wykonac ruch w sposob plynny. nie wykonuja jednak glownej pracy.
i to jest niestety scisle okreslone. jak robisz kupe to pracuje zwieracz odbytu, i nie zalezy to od tego jaka kupe robisz. wszystkie miesnie w ciele czlowieka maja okreslone funkcje.
To jest proste jak bzykanie. za okreslone ruchy konczyn, stawow odpowiadaja odpowiednie miesnie. Niestety nie chce byc inaczej.
Technika kopniec jest oczywiscie skomplikowana, co nie zmienia rzeczy ze mozna ja dokladnie zanalizowac. Analiza zajmuje sie dyscyplina zwana biomechanika, ktora bazuje na znajomosci mechaniki (to taki dzial fizyki) i wlasnie nantomii czynnosciowej, okreslajacej jakie miesnie w jakich plaszczyznach, zginaja, prostuja, skrecaja, przywadza lub odwodza stawy.
Na wiedze jestej wyjatkowo odporny. Niestety oprocz jakis sloganow, ktore maja sie nijak do tematu, nic nie proponujesz.

[budo_chemik]

jak robisz kupe to pracuje zwieracz odbytu, i nie zalezy to od tego jaka kupe robisz.

Tak gwoli ścisłości - to akurat przy robieniu kupy zwieracz (wewnętrzny) nie pracuje, a część pracy wykonują mięsnie tłoczni brzusznej, przepony i przepony miednicy nie mówiąc o skurczach perystaltycznych okrężnicy. :wink:

[budo_wyborowa]

jak robisz kupe to pracuje zwieracz odbytu, i nie zalezy to od tego jaka kupe robisz.

Tak gwoli ścisłości - to akurat przy robieniu kupy zwieracz (wewnętrzny) nie pracuje, a część pracy wykonują mięsnie tłoczni brzusznej, przepony i przepony miednicy nie mówiąc o skurczach perystaltycznych okrężnicy. :wink:

Dzieki Chemik,
dzieki Tobie mamy niepowtarzalna okazje znac sie na sraniu. Z kupa jest dokladnie tak jak piszesz.
Reszta w tym temacie, zwlaszcza to co Sally pisze to sranie w banie.
Pytanie, czy tu tez mozna poprawic szybkosc?
Bo z kopnieciami to cos nam nie idzie.
Odsylam do mojej ksiazki w sprawie treningu szybkosciowego. Skutecznych metod poprawiajacych szybkosc kopniec jest masa, ale praktycznie wykluczaja one udzial miesnia dwuglowego uda.
Sally is misinformed.

[budo_sally]

pierdolisz . bo nie wiesz co pisać. Ja nie cwicze karate wiec mawasigeri brzmi dla mnie nieco bełkotliwie, a nasuwa podejrzenia ze jest to jedna z technik raczej nie poprawnych tzw typowe karateckie majtniecie nogą. Dtąd nie mozemy się dogadac odnośnie mięśni bo technike mamy inna

[budo_wyborowa]

pierdolisz . bo nie wiesz co pisać. Ja nie cwicze karate wiec mawasigeri brzmi dla mnie nieco bełkotliwie, a nasuwa podejrzenia ze jest to jedna z technik raczej nie poprawnych tzw typowe karateckie majtniecie nogą. Dtąd nie mozemy się dogadac odnośnie mięśni bo technike mamy inna

temat jest o karate, w dziale karate. moze doswiadczalnie przyszedles tu uzywajac miesnia dwuglowego?
jesli standardowy jezyk jest dla ciebie belkotem, to moze pora zaczac sie uczyc?
to ze mamy inna technike to, na pewno. to ze mamy inne pojecie o pracy miesni, to tez pewne, to ze sie meczysz, czytajac cos czego nie rozumiesz - sam napisales. to ze zaczynasz wulgarnie sie odnosic, jest sygnalem, ze brakuje ci argumentow.
mnie sie tez nasuwaja pewne podejrzenia, ale zostawie je dla siebie.

jest calkiem prawdopodobne, ze cwicze dluzej niz Ty chodzisz po ziemi. A juz na pewno mam dluzszy staz treningowy niz Ty miales we wszystkich swoich szkolach razem wzietych.