567 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

od kiedy robie aeroby to jakby jakość mięśnia mi się z deczka polepszyła chyba woda powoli schodzi no i z racji gorszej miski chyba nieświadomie robię lekką redukcję

[Maravia]

Doktorowo bedzie

[Dawidddd12]

Ja miałem to samo niby waga leciała w dół ale sylwetka była o niebo lepsza hehe

[koksu123]

Dobrze jest, fajnie najszerszy widać hehe

Pzdr.

[pit86]

tren

Klatka

Wyciskanie hantli płaska 12/10/8/8 36/38/40/42 kg

Wyciskanie skos na Smithie 12/10/10/10 80/85 kg

rozpiętki na bramie 4 x 12 x12,5 kg

tric

Pompki na poręczach 4 x max ( 15-10 )

ściąganie drążka 4 x 12-10 powt

ściąganie liny 4 x 12 npowt

ściąganie linki jednorącz 4 x 12 powt

Bieżnia 15 min

zmasakrowana klatka dzisiaj więc tren na duży +

czekam na suple i już się chyba nie doczekam... zobaczymy jak nic nie dojdzie to moge kupić od polaka mono za śmieszne pieniądze i chyba się skusze

pzdr

[koksu123]

No szkoda że te suple nie dochodzą

A co do trica to strasznie dużo na niego dałeś

[pit86]

wiem ale teraz tak robie że raz na dwa tyg dopierdalam na maxa tric i bic

próbuje coś nowego żeby wreście się ruszyło bo ostatnio stoje w miejscu...

[koksu123]

Aaa OK Wiadomo trzeba próbować wszystkiego na sobie i patrzeć co i jak podziała

Jedziesz!

Pzdr;

[pit86]

szama dzisiejsza:

1. 3 jajka + pieczywo z żółtym serem
2. ryz + szpinak + dorsz
3, kanapki + banan + białko
4, rosół + udo kury
5. grzanki z serem
6. tuńczyk ( będzie )

dzisiaj byłem na dniu próbnym w nowej pracy i się dostałem, zaczynam za 2 tygodnie i wreszcie będzie więcej kasy na szamkę

[Dawidddd12]

Jaka praca chwal sie !!!!!!!!

A te grzanki z serem mmm już czuje ten zapach

[pit86]

praca hmmm nic super fajnego ale musze coś jeszcze robić bo z masaży nie dajemy rady

zaczynam prace w wulkanizacji - niby nic ale ja się cieszę

aha to prezencik który dostałem


jak skończe go brać to opisze co i jak

[koksu123]

Co to jest dokładniej bo z obrazka nic nie widzę heeh

[pit86]

http://forum-kultury.../26037-6-bromo/

6-bromo

[Dawidddd12]

Sam bym tego skosztował libido na plus na banka

to powodzenia w robocie wulkanizacja fajna robota ja na shellu pracowałem jako mechanik samochodowy praktyki to bawiłem sie wto łatanie dziur wyważanie kół itd

[Maravia]

Hej hej...praca jest tylko pracą A jak z tego są pieniązki to lepsze to niż nic.
Szama sie poprawi,zresztą nie sądze by Doktor miał spadki .
A ja bede miała niespodzianke...jeszcze tydzień
Pozdrówka jak zawsze.

[pit86]

jaką pisz szybko musze już wiedzieć

[Maravia]

O rany...wole dmuchac na zimne. Na tę chwile muszę "oszukiwac" serce super cwiczeniami.A freediving okazał sie strzałem w 10 by tetno obnizyc:) Cyrk w cyrku z tą moją pikawą. Za tydzien chwila prawdy...i niech Doktor sobie wyobrazi co bedzie sie działo

[pit86]

wyobrażam sobie...

pzdr trzymam kciuki

[pit86]

szama dzisiejsza

1. 3 jajka + pieczywo
2. 2 banany + białko
3. biała kiełbasa + pieczywo
4. gulasz + kasza gryczana
5. jw ( będzie )
6. się zobaczy

pzdr

[pit86]

dostałem awizo od schenkera że po 18 moge paczkę odebrać

chyba przyszły suple od Fire