Skocz do zawartości


Zdjęcie

To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
567 odpowiedzi w tym temacie

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Ja piernicze skąd ty masz tyle powera? :D
Nie obraziłbym się jakbyś mi sprzedał przepis na takie coś :D

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
jak zaczynałem miałem 15/16 lat teraz mam 26 więc przez te pare lat troche juz się naprzerzucałem złomu i różnie to było z masa ale siła zawsze była a jak robiłem przerwy to zawsze szybko wracała. Chyba mam taką genetyke że siłe robie szybko ale niestety nie dotyczy to bica który mam jakbym dopiero zaczynał przygode z siłką.

a patent na power? MIX + Deca + meta :D :D :D i jest git :D

nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
micha z dziś

1 4 jaja + bagieta z wędliną
2. mielone z makaronem ( typowe szwedzkie jadło :D )
3. kura + ziemniaki + pieczarki + szpinak
4. j/w
5. serek jakby wiejski x 2
6 bagieta z serem żółtym + makrela

nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
miska z dziś

1. 4 jaj + bagieta
2. mielone + bagieta
3. makaron z kurakiem w sosie śmietanowym z brokułami i szpinakiem
4. jw
5 tuna


jutro zaczynam maraton w pracu po 14 h ale trzeba zarabiać na kurczaki :D

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Co to za bagieta taka zwykła ??
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
yes :D

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Eee to kij nie węglowodany :P :P :P hehe
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
no wiem ale lubie :P

poza tym nigdy nie mówiłem że trzymam diete na 100 % a tylko sie staram :P

Pozdro ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Dobrze dobrze...taka bagietka jeszcze nikomu nie zaszkodziła ;)
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
A kto powiedział że mu zaszkodzi :)

Ja nic do jego diety nie mam jest lepsza od mojej :D
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
nie było mnie dwa dni bo strasznie zawalony robotą byłem

wczorajsza dieta :P

1,4 jaja + owsiane z mlekiem
2. buła z kurakiem
3. jw
4. makaron + kura + szpinak + brokuły
5. bigos :D
6, twaróg z brzoskwiniami


szama z dziś

1. 3 banany + 4 jaja na twardo ( musiałem zjeść w pociągu sniadanie :( )
2. 2 banany + 3 jaja na twardo
3. kura + buła
4 łosoś + ziemniaki + kapucha
5. tuna + kanapka z serem ( będzie )
6. twaróg + brzoskwinie ( będzie )

dzisiejszy tren przesuwam na jutro bo miałem w ciągu 2 dni tyle masaży że łapska mnie strasznie bolą i dam im 1 dzień odpocząć


Pozdro dla tych co czytają moje wypociny ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Ja zawsze czytam :) i szczaj na bagietke jest tak samo dobra jak wszystko inne jak nie zalewa fatem od jej ciągłego jedzenia ;)

Mateusz Pawlak ;)


jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Moze za bardzo sie nie udzielam na forum, ale dzienniki tr. czytam- jak najbardziej
  • 1

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
dzięki dzięki :D

jeżeli chodzi o bagiety/buły jem bo lubie siłownia nie daje mi kasy na rachunki tylko jest moim hobby więc nie spinam się żeby trzymac diete na 100%

staram się najlepiej jak potrafie a różnie wychodzi, dla mnie najważniejsze jest to że powoli przekraczam granice jakie sobie zakreśliłem i dąże do jakiegoś tam celu, jeszcze troche

przede mna a może jednego dnia bedzie mnie stać na diete z prawdziwego zdarzenia.... czas pokaże

pzdr

nol9.jpg

www.massagepeter.se


jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
No i trzymaj sie tego co sobie postanowiles, pzdr.
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Otóż to, dążyć powoli do swoich obranych celów ;)

A dziennik czytam Twój ciągle i wielu innych osób :D

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 1
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
ale fajnie mi się dziś dzień zaczął :D

przez jakis czas pomagałem jednemu chłopakowi z ćw ( tzn asekurowałem go i takie tam )

a on dzisiaj na siłce do mnie mówi tak Ty mi za darmo pomagasz. nic nie chcesz a mi głupio więc masz i....

dał mi białko 900g haha super najpierw nie chciałem wziąść ale sobie myśle moje się skończyło z kasą lipa to biore :D


Dołączona grafikal

a teraz tren poszły barki i tric bo jaskoś nie miałem weny do klatki i zamieniłem dni a co :P

wyciskanie hantli 4 serie po 12 powt 34 kg ( dzisiaj zmieniłem troche technikę i skupiłem się na wolnym opuszczaniu ciężaru weszło jak cholera)

podciąganie sztangi do brody 4serie 12/12/12/10 45/45/45/50kg

wznosy bokiem/ wznosy linki wyciągu dolnego przodem podchwyt - 3 serie 12/12/12 14 kg / 12/12/12 10 kg

tric dzisiaj troche inaczej bo tylko na wyciągu ( musiałem coś pozmieniać bo jakoś chyba czas na zmiany )

ściąganie liny 4 serie 12/12/12/12 30kg

sciąganie liny nad głową stojąc plecami do wyciągu 4 serie 12/12/12/12 25kg

sciąganie linki wyciągu jednorącz podchwytem 4 serie 12/12/12/12 10kg

szamka napisze później

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
ladnie, konkretnie, widac power i ambicje ;) brawo oby tak dalej : )

co do bialeczka heeh dobry chlopak : ) fajnie ze tacy ludzie jeszcze istnieja ; ) naprawde, lzej na sercu ; )

jedziesz powodzonka
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
szama z dziś troche kiepska ale byłem po przepiciu więc nie bardzo mogłem jeść :P

1. 4jaja + buła + owsiane
2. kurak + ryż w sosie chińskim
3, j/w
4. białko + 2 banany
5. 2 buły z serem zółtym + tuńczyk

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Nic sie nie martw szama jest ok :)

A reset też musi być :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024