Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem

Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem


ENERGETYCZNE I SYCĄCE DANIE


Składniki :
Udziec wołowy - 150g
Pomidor – 2szt.(350g)
Ogórek konserwowy – 2szt.
Cebula – 0,5szt.(50g)
Kukurydza konserwowa – 30g
Papryka zielona ’mała’ – 0,5szt.(50g)
Almette z ogórkiem i ziołami – 20g
Jogurt Naturalny – 50g
Ryż brązowy – 100g
Natka pietruszki – 20g
Oliwa z oliwek – 10g



Jak to zrobić :

Wołowina Al’mette
Oczyszczamy , mielimy wołowinę (na średnim oczku) , pomidora kroimy w kostkę , ogórka konserwowego w pół księżyce , cebulę w drobną kostkę , paprykę w kostkę . Natkę pietruszki siekamy bardzo drobno . Wołowinę doprawiamy czarnym mielonym pieprzem , solą morską , kurkumą , ostrą i słodką papryką . Rozgrzewamy oliwę na patelni , wrzucamy cebulę , 2-3min później dorzucamy ogórki smażymy chwilę , dodajemy wołowinę i kukurydzę. Po 5-7min dorzucamy pomidory , podlewamy wodą i doprawiamy szczyptą papryki słodkiej , ostrej i kurkumy . Dusimy 5min pod przykryciem po czym odkrywamy , dodajemy almette i dusimy do momentu kiedy pomidory się rozgotują , sos odparuje i zrobi się gęsty . Po osiągnięciu oczekiwanej konsystencji , dodajemy jogurt , mieszamy , ściągamy z ognia i mamy gotowe . Doprawiamy do smaku.

Aromatyczny Ryż
Zagotowujemy wodę , wrzucamy ryż , przykrywamy i gotujemy ok15min po czym dodajemy natkę , paprykę , sól morską , liść laurowy i gotujemy dalej . Po ugotowaniu , cedzimy , wyciągamy liść laurowy resztę mieszamy z ryżem i ewentualnie doprawiamy do smaku.


Wartości odżywcze :
Białko – 45g w tym 13g niepełnowartościowe
Tłuszcze – 21g w tym 6g nasycone
Węglowodany – 101g

KCAL – 773 – KCAL

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dodatkowe info :
Jeżeli pozwala nam na to czas , parzymy i obieramy pomidory ze skóry .
Jeżeli posiadamy ryż w torebce , otwieramy i sypiemy luzem do gotowania .
Poziom wody nie powinien przekraczać 5 cm poziomu ryżu(kontrolujemy i dolewamy wodę żeby nie przypalić ryżu)

Długość duszenia i redukowania jest zależna od ilości wody , którą podlejemy potrawę .

Aut.UkaniU

Bon apetit .




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem
father o diet!!!!! :) leci plus
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem
bardzo smacznie , pozdro

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem
Dzięki panowie.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


cichuten
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem

Ja trochę zmodyfikowałem ten przepis:P 

nie dałem kukurydzy:) 

zamiast almette z ziołami  almette chrzanowe:) 

zmiast normalnych pomidorów dałem z puszki

pod koniec smażenia dodałem ryż i wymieszałem to wszystko ;) 

i ogóreczki na zewnątrz:)

 

PO PROSTU PETARDA:)!!! OTO FOTO


  • 0

cichuten
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem

OO JEST FOTO:)


  • 0

cichuten
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem

CZEMU nie mogę dodać zdjęcia..:/


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem

Dodawaj poprzez Tinypic.com


Mateusz Pawlak ;)


cichuten
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wołowina Al’mette z Aromatycznym Ryżem

2zsr7lv.jpg


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022