Skocz do zawartości


Zdjęcie

Placki czekoladowe Gramma


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Placki czekoladowe Gramma
Chciałem Wam przedstawić nieco inny sposób na słodkie śniadanie. Przepis dla tych którym płatki owsiane nie smakują ;)

Podam orientacyjną na śniadanie dla zawodnika powyżej 100kg :D

Składniki:
- 150g ryżu brązowego lub basmanti
- 6 jajek
- 20g kakao
- cukier waniliowy 16g
- słodzik
- 20ml oleju z pestek winogron

Wykonanie:
Gotujemy ryż do lekkiej miękkości i odsączamy ( musi ostygnąć) . Gdy ryż jest zimny wsypujemy go do wysokiego naczynia dodajemy jajka, kakao, olej, cukier waniliowy i słodzik i miksujemy aż masa nie stanie się jednolita i puszysta. Smażymy do lekkiego zrumienienia jak zwykłe naleśniki.

Dołączona grafika

Są smaczne na ciepło i na zimno, można je jeść z twarogiem , dżemem, owocami jak również same. Konkretne śniadanie bogate w dobre białko węgle i tłuszcze. Smacznego!

Mateusz Pawlak ;)


kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Placki czekoladowe Gramma
Gramm leci plusik :) dobra forma odskoczni od owsianych
  • 0

"Never Back Down!"


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Placki czekoladowe Gramma
I to w przeciwieństwie do owsianych ma całkiem przyjemny smak. Można ograniczyć jajek do 2 sztuk a dosypać ulubionego białka w proszku, byle smaki pasowały do kakao i wanilii.

Mateusz Pawlak ;)


kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Placki czekoladowe Gramma
Jutro sobie zapodam takie cacko na śniadanie :D bo już chyba ze dwa miechy wcinam "placka Kuby"
  • 0

"Never Back Down!"


konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Placki czekoladowe Gramma
czy da rade wsadzisz biały ryż paraboliczny zamiast brązowego
czy da rade pomachać łyżką zamiast mikserem
i czy kakao jest takie orginalne ( gorzkawe ) czy takie z cukrami itp.
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Placki czekoladowe Gramma
Da rade wsadzić ryż jakikolwiek.
Jak pomachasz łyżką to da rade z tym że nie będzie konsystencja musu i jak będziesz jadł będziesz musiał ziarenka ryżu rozgryzać, ja po to miksuje żeby go nie czuć.... bo zygać mi sie od ryżu powoli chce ;)
kakao DecoMoreno gorzkie bez grama cukru.

Mateusz Pawlak ;)


GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Placki czekoladowe Gramma
super przepis smacznie to wyglada pozdro

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Placki czekoladowe Gramma
Dzis poszła wersja z WPC pychota :D

Mateusz Pawlak ;)



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022