. Słuchajcie potrzebuje waszej pomocy w treningu klatki.Coś nie tak robię ponieważ rozpycha mi ja na boki , od strony jak sa pachy to kupa miesa a tutaj gdzie mostek to troszke gorzej,wręcz płasko. Co mam robić ? wężej trzymać sztangę ?. Bo juz kombinowałem z treningiem klatki i to chyba moja pięta achilesa:D
trening na klate proszę o pomoc:)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
adi405
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard Szczeciński
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :42
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
trening na klate proszę o pomoc:)
witam wszystkich . Słuchajcie potrzebuje waszej pomocy w treningu klatki.Coś nie tak robię ponieważ rozpycha mi ja na boki , od strony jak sa pachy to kupa miesa a tutaj gdzie mostek to troszke gorzej,wręcz płasko. Co mam robić ? wężej trzymać sztangę ?. Bo juz kombinowałem z treningiem klatki i to chyba moja pięta achilesa:D
. Słuchajcie potrzebuje waszej pomocy w treningu klatki.Coś nie tak robię ponieważ rozpycha mi ja na boki , od strony jak sa pachy to kupa miesa a tutaj gdzie mostek to troszke gorzej,wręcz płasko. Co mam robić ? wężej trzymać sztangę ?. Bo juz kombinowałem z treningiem klatki i to chyba moja pięta achilesa:D
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
probowales głowa w dół i na skosnej?
Pakero1997
-
- Użytkownik
-
- 137 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:000
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :37
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
Jaki masz plan na Klatkę? sztange trzyma się na rozwartości barków;p
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
Wyciskanie hantlami na płaskiej ze skrętem w fazie skurczu do siebie.
Mateusz Pawlak 
adi405
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard Szczeciński
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :42
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
no ok spróbuję
no jesli np wyciskasz leżąc na triceeps no to nie na rozwartosc barków . ale na klate sie zgodzę;pJaki masz plan na Klatkę? sztange trzyma się na rozwartości barków;p
adi405
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard Szczeciński
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :42
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
no robię ciągle toprobowales głowa w dół i na skosnej?
Pakero1997
-
- Użytkownik
-
- 137 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:000
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :37
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
Na triceps na wąskim ;P
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
Spróbuj hantli - tylko pamiętaj że tutaj trzeba stosować mniejszy ciężar niż przy zwykłym wyciskaniu na prostej bo przy fazie skrętu nie dasz rady i zrobisz sobie krzywdę - rób technicznie a odczujesz różnicę.
Mateusz Pawlak
adi405
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard Szczeciński
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :42
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
nomNa triceps na wąskim ;P
adi405
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard Szczeciński
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :42
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: trening na klate proszę o pomoc:)
no dobra spoko wypróbuję zobaczymy jak to bedzie wygladaloSpróbuj hantli - tylko pamiętaj że tutaj trzeba stosować mniejszy ciężar niż przy zwykłym wyciskaniu na prostej bo przy fazie skrętu nie dasz rady i zrobisz sobie krzywdę - rób technicznie a odczujesz różnicę.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
VATAHA - treningi MMA w Trójmieście |
MIXED-MA |
|
|
||
Ocena Diety Redukcjaprosze o pomoc |
Dieta |
|
|
||
pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak zacząć trenować? Pomocy! |
Galerie zdjęć |
|
|
||
pomoc dla mamy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czy dobry planik
- Ponad rok temu
-
Siłownia- Ponad rok temu
-
Trening - Siłownia- Ponad rok temu
-
Plan zmiana;]
- Ponad rok temu
-
Mały biceps- Ponad rok temu
-
SYSTEM NA BUDOWE SIŁY - by Kevin - na prośbę Bucy15
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na boczki
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie sztangi płasko - brak pompy ;]- Ponad rok temu
-
Kiedy biegać ?- Ponad rok temu
-
Problem z klatą
- Ponad rok temu
