4 odpowiedzi w tym temacie

[przemek98]

czy te cwiczenia na boczki są dobre? Pierwsze to skłony tułowia do dołu z obciążnikiem 3 kg raz w prawą raz w lewą stronę 4 serie po 20 powtórzeń na stronę. A drugie cwiczenie to położenie się np. na lewą stronę jedna ręka pod głową druga wzdłuż tułowia i podnoszenie do góry obu nóg i trzymanie ich w górze ok 10s 3 serie po 10 powtórzeń na stronę? Jak myślicie dodac coś jeszcze?
0

[kuba95]

jeżeli masz drążek to daj unoszenie nóg na boki, tzn podciągasz nogi raz na jedną stronę raz na drugą.

[Grammatikk]

skłony boczne z obciążeniem i skręty z gryfem stojąc siedząc też możesz robić.

[Dawidddd12]

tu raczej gra tez duza role genetyka

[Michał1]

To Ci wystarczy.