Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc
siema wszyscy!
mam pytanie czy mass mutant z kreatyna to dobrze czy lepiej pierw mutanta a potem kreatyne?? :P
PROSZE O POMOC
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Powiem coś więcej o sobie staż,wiek itp .
Zależy też o jakiej kreatynie mówimy .

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
no cwiczyc tak pozadnie to zaczelem miesiac temu waga 60kg 188wzrost... a kreatyna to jest [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] taka... i kolega kazal mi takk ja brac (i sobie bierzesz w dni treningowe przed sniadaniem odczekujesz ok 20 min wpiierdalasz normal sniadanie a potem po treningu odrazu a w nie treningowetak samo z rana przed sniadaniem i przed obiadem) i mowil ze przytyl 8kg to jest dobrze??
  • 0

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
wiek 17lat
  • 0

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
trenigi 4 razy w tygodniu :P
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Jak najbardziej możesz taki zestawik zapodać mono + Mutant :P
8 kg ? Zależy w jakim czasie . I jakiej masy ;] Ale wątpie że 8 kg ładnej wyrobił .
Mutant ma to do siebie że zalewa osoby co mają problemy z nabieraniem tłuszczyku :D
Ale dla takiego chudzielca jak ty będzie dobry :D
Ale podstawa to dieta ! Bez niej nawet mutant i mono nie pomoże za dużo :D

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
dobra dzieki :P a ta kretyne brac tak jak kolega mowil?? :>
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Dzien treningowy
rano 5 g
po treningu 5 g

Dzien nie treningowy
rano 5 g
5 g tak 6-8 h od ostatniej porcji

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
a nie lepiej pierw mutanta a potem jak mi sie zkonczy kreatyne? to dluzej bym cos bral a tak wszystko na raz to...
  • 0

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
czyli po 2 tapsy brac czy jak?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Chłopie ! Mutantem uzupełniasz diete ;]

To jest odżywka :P
Bierz po treningu + w trakcie dnia jak będziesz miał braki :D
4 kapsółki krety jednorazowo .

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
ło... co tak duzo 4 na raz ;o ?
czyli wychodzi dziennie 8...
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
No 4 tabsy to 5 g kreatyny wychodzi :P

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
to brac rano i po treningu a nie tak jak kolega mowil ze przed obiadem i przed sniadaniem?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
DZIEN TRENINGOWY
4 tabsy na czczo + 4 tabsy po treningu

DZIEN NIE TRENINGOWY
4 tabsy na czczo + 4 przed posiłkiem

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
dobra dzieki! PIONA
  • 0

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
aaa i odrazu po tereningu czy jakis czas odczekac?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Odrazu po treningu :P

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
kolego proponuje spojrzec na diete bo od kreatyny cudow sie nei spodziewaj!!! wiecej miesa, wiecej ryzu i wiecej kalorii wtedy masa musi pojsc!! tu nie sa zawody sprinterskie ze trzebA OD RAZU PRZYTYC!! ROB TO STOPNIOWO I Z GLOWA

TRENUJE BO LUBIE


RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
siemak
jest problem ziomale biore tego mass mutanta i przez niego mniej jem i co teraz ztym zrobic?? :/
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024