Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Pomocy
Potrzebuje pomocy. Szukam diety na redukcje zaczynam swoja pierwsza w zyciu rzezbe i nie chcem tego zjebac prosilbym o pomoc takich gosci ktorzy robili to a najlepiej robili to poniewaz chcieli sie przygotowac do zawodow. Na tej diecie bedzie carnivar bialeczko i aminokwasy nitro amino fx z musclatecha oraz witaminy i mineraly vitargo takze tesc prop, wino, clen i t3

Dzieki za pomoc
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
ile ważysz ? w podwieszonych teamtach sa diety na redukcje ..

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

ile ważysz ? w podwieszonych teamtach sa diety na redukcje ..


Waze 107 kg niby sa ale mi chodzi o kolesia ktory sie tym zajmuje zawodowo i testowal na siebie albo byla testowana taka dieta na kims innym.
  • 0

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
dieta jak dieta. Jeżeli chcesz kombinować to na redukcje Kuba1000 w swoim dzienniku testował dietę "jem-nie jem" może tego spróbujesz. A tak co do zwykłej diety na redu to wystarczy wziąć z podwieszonych i dostosować do swojej wagi. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne i dajesz ujemny bilans kaloryczny i bd waga szła w dół na 100%.
  • 0

"Never Back Down!"


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
Osoby przygotowujące się do zawodów mają nieco inna diete, liczą każdym litr wypitej wody, pierw faza nawodnienie gdzie wypijają po 10l a póxniej faza odwodnienia organizmu, gdzie tej wody bdzie 1-2l, mega szok dla organizmu.

Jeżeli nie chcesz spartolić sprawy, sam sobie ułóz diete, poczytaj będziesz miał wiedze na anstepny raz. Skoro powaznie podchodzisz do sprawy wilicz zapotrzebowanie, daj z 3.5g/kg masy białka jak nie lepiej i 2-3g węgli, potem możesz stopniowo odcinać, ale nie do 0, ponieważ "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów"
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
Dzieki za wskazowki
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
Moim zdaniem biorąc się za taki zestaw cyt:tesc prop, wino, clen i t3 na temat dietki trzeba mieć własną wiedzę a ., nie zabierac się do tego od du*y strony. pzdr



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024