5 odpowiedzi w tym temacie

[pieter92]

Witam, mam takie pytanie bo duzo pisze się że dieta to podstawa przy treningach siłowych. Cwicze jakis czas ale nie mam diety- z rezultatów narazie jestem zadowolony. Staram się ograniczac przetworzone jedzenie, pije tylko wode i herbatę. Co do jedzenia to jem to co przygotuje mama. Wyglada to mniej więcej tak:
-raz w tygodniu pierś
-raz rybka
-schabowy 2 razy w tyg.
-chłodniki, surówki(pomidor, sałata, ogórek, kapusta)
-do kazdego obiadku ziemniaczki
-na sniadanie co 2-3 dni jajecznica, tak to chleb z szynką+pomidor-ogórek
-kolacja chleb+gotowana kiełbasa lub chleb+szynka+warzywa
-czasami jakis bigos, żurek, fasolka
-do kolacji czasem szklanka dwie kakao z mleka ze wsi+ ser biały ze wsi ale małe ilosci
-między posiłkami jabłko albo kanapka(4-5 posiłkow dziennie)
Tak mniej więcej spisałem, Praktycznie nie jem słodyczy w domu chyba że jakies urodziny.

Waże 80kg przy wzroscie 175 moj cel to masa i zgubienie troszke tłuszczu z brzucha(ale to nie problem)
Co powiecie na takie odrzywianie? Możecie sie wypowiedziec co bym mogł dorzucic albo czego unikac z tego? Dzięki wielkie.

[Gość]

zamiast tych ziemniaków ryż / kasza

na sniadanie zawsze przygotowuj sobie owsiane + jaja , to nie problem , wszystko ci mamusia robi ?

odpusc te kielby na kolacje , i bigosy , zurki , fasole , etc .

zamien to na warzywa + dobre mieso .

[Forik]

Na początek dnia owsianka pieknie wchodzi, ale przepijajac, bo inaczej chyba nie idze zjeśc, bynajmniej u mnie tak jest. i za godzinke jajka, warto wczesnie wstac

[Grammatikk]

Co za problem zrobić omlet z owsianymi? Nie ciągnie na wymioty jak po owsiance a jak dobrze doprawisz to nawet smakuje.

[pieter92]

Co za problem zrobić omlet z owsianymi? Nie ciągnie na wymioty jak po owsiance a jak dobrze doprawisz to nawet smakuje.

Dlaczego was ciągnie na wymioty przy owsiance?;p Ja dzis na sniadanie sobie zrobiłem płatki owsiane w mleku z małą iloscią cukru i kakao było bardzo dobre;p

[Forik]

Oooo widzisz, kakao, sprobuje jutro rano ;D dzis znow walczylem ;d