2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam
Ile minut (czy raczej sesji) trzeba robić brzuszki i pompki dla uzyskania efektów? Spodziewam się że są różne stopnie zaawansowania, czy można zacząć od średnio zaawansowanego stopnia nie będąc w ogóle "zaawansoanym"? Ćwicze od niedawna, ale codziennie.

[laska05b]

co do brzucha to radzil bym 2 x po tyle powtorzen ile zdolasz zrobic
co do pompek staraj sie robic 100 albo 200 dziennie

[Gość]

Dzieki za odp.
Właściwie to zauważyłem że na brzuch dam rade właśnie maks dwa powtórzenia po tyle ile dam rade.
Co do pompek to strasznie dużo ale myśle że się przełamie.
Dzieki.