22 odpowiedzi w tym temacie

[LoKiToX1418048745]

No wlasnie nie wiem jaki plan wybrac na silke, czy plan na mase intensywny, normalny czy HST? Mam zasoba jedno HST (efektow po 1 cyklu calkowity brak) i pare normalnych planow na mase, chcialbym intensywny na mase zrobic, ale nie wiem jak bedzie z regeneracja!?

Jak mam stara namowic zeby placila mi za treningi?
Ona mowi, ze nie potrzebne mi to i szkoda kasy itp.

[dyndel]

po fotkach widze że sporo mięśniaków jest. Czyli oni mogą połączyć jeden trening z drugim

oczywiscie ze moga...ale jesli ''graja'' czysto to mase w takim wypadku robi sie nie tygodniami czy miesiacami a latami

[LoKiToX1418048745]

jak bedziesz mial za soba pierwszy trening to napisz pare słow...

Pierwszy trening odbyl sie wczoraj, przyszlo duzo osob, moze cos okolo 50, ale pozniej i tak to sie wykruszy i zostanie garstka.
Duzo bylo miesniakow i parenascie osob z sekcji BJJ, byla nawet 1 dziewczyna
Kto chcial mogl wziasc udzial w treningu, trening byl bardziej na zasadzie zabawy i prostych rzeczy. Trener wydaje mi sie dobry, duzo mowil i pokazywal, ale zoobaczymy jaki bedzie pozniej. bylo poruszanie sie, lewy, prawy prosty, uderzanie kolanem i lokciem, oczywiscie byla rozgrzewka itp. Ogolne wrazenia OK, zobaczymy jak bedzie jutro.