1 odpowiedź w tym temacie

[albin889]

Mam takie pytanko .. chce nabrac masy .. i nie wiem w jakich partiach stosowac progresje .. czy moze lepiej cwiczyc na stalym ciezarze ??
Narazie progresje stosowalem tylko na klate ..
I jeszcze mam takie pytanko .. jesli nabiore masy i przestane cwiczyc to wszystko spadnie czy cos zostanie? (zadnych suplementow nie biore)

[Placeck]

Progresje mozesz stosowac przy wszystkich ćwiczenia, szczegónie wielostawowych.

Wyciskanie, podnoszenia, przyciagania.

Stałym ciezarem rób raczej ćwiczenia izolowane, chodź to tesz nie regóła lecz zawsze staraj sie nie dawać duzych obciazen i małej ilości powt. przy izolacji.

Jezeli w ogóle zaprzestanie ćwiczyc to cześć na pewno spadnie, a ile, to juz kwestia diety.