IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
84 odpowiedzi w tym temacie

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

oceny
19 lat i 163 wzrostu 60 kg wagi wale masowe
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Mateusz1993 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
A foty gdzie? Bo z tego co napisałes nic nie wynika a tutaj wstawia sie zdjęcia...

Mateusz Pawlak ;)

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
chce dac ale nie wiem jak
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
Normalnie, odpalasz Imageshack wgrywasz tam djęcie i zapodajesz nam link do niego...

Mateusz Pawlak ;)

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
juz jest
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
Zmasuj czystym mięsem i będzie git.

Mateusz Pawlak ;)

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
a tak ogl to dobrze? a co widac ze woda czy co
  • 0

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
te zdiecie jest z przed 4 tygodni jak zrobie nowe to wstawie ;)
  • 0

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
mam 4 dniowy split na mase Pn,Wt,Czw,Pt
  • 0

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
nie wiem dlaczego jak mierze to idzie w gore za 3,4 dni po odpoczynku znow spada o 1cm,1,5cm przetrenowanie? robie 4 serie razem np klatka 14 seri bic 10seri za duzo? zmienic do po 3 serie? bo mam po 4 teraz.dzieki
  • 0

pqtryk94
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Zamość
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:wrzesień 2014
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :ok. 40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:nie mam pojęcia
  • Martwy ciąg [kg]:185
  • Waga [kg]:82-3

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

nie wiem dlaczego jak mierze to idzie w gore za 3,4 dni po odpoczynku znow spada o 1cm,1,5cm przetrenowanie? robie 4 serie razem np klatka 14 seri bic 10seri za duzo? zmienic do po 3 serie? bo mam po 4 teraz.dzieki

nie wiem jak mozesz robic 14 seri jesli robisz 4 cwiczenia po 4 serie to wychodzi 16 tak samo na bica wychodzi 12 ale ja jesli chcesz złapac mase proponuje zmniejszyc do 3 seri każde cwiczenie . najlepiej to byloby ci robic moim zdaniem 10-8-6
  • 0

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
no zmienilem dzisiaj po 3 serie 12,10,8
  • 0

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
i jak najwiekrzy ciezar
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
Kaptury klata brzuch ok ćwicz dalej a jak nogi?
  • 1

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
z nogami troche slabo ale zaczelem cwiczyc
  • 0

pqtryk94
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Zamość
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:wrzesień 2014
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :ok. 40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:nie mam pojęcia
  • Martwy ciąg [kg]:185
  • Waga [kg]:82-3

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
NOGI PROPONUJE PRZYSIADY WYKROKI MARTWY I WSPIĘCIA NA PALCE ;) W PODANEJ KOLENJOSCI ;)
  • 1

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
no wlasnie tak robie;)
  • 0

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
dodam nowe zdiecia za 3 tyg
  • 0

Mateusz1993
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:163
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
jeszcze dodam zdiecie plecw na dniach;)
  • 0

WitcherIsMyName
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Earth
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka,Piłka Nożna,Film
  • Staż [miesiące]:rośnie!
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:62
  • Przysiad [kg]:nie próbowałem.
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem.
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny
Mateusz1993 - jakbym miał twój wzrost o bym dążył do tego żeby być szerszy niż dłuższy... :]
A wracając do tematu to jest bardzo dobrze, złap jeszcze masy i nie odpuszczaj.
Pozdro!
  • 0
You can kill me, but never defeat...!

"Kings shall be Kings, Slave shall serve..." - dziennik treningowy WitcherIsMyName.
http://forum-kulturystyka.pl/topic/25402-kings-shall-be-kings-slave-shall-serve-witcher-ek-dieta/
Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024