[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
sorki za jakość ale 2 mpix....
jestem na dobrej drodze ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
14 odpowiedzi w tym temacie
tomek18
-
- Użytkownik
-
- 206 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Gym
- Staż [miesiące]:od marca 2012
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Udo [cm]:57 ?
- Przysiad [kg]:90 x 3
- Wyciskanie [kg]:94
- Martwy ciąg [kg]:146
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
jestem na dobrej drodze ?
Nigdy nie mów nigdy !
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
taka fota troche mało na bank musisz przybrac na masie jeszcze wiaodmo z kazdego zawsze cos bedzie tylko trzeba sie przylozyc i cwiczyc
Zatopiony w Muzie...
tomek18
-
- Użytkownik
-
- 206 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Gym
- Staż [miesiące]:od marca 2012
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Udo [cm]:57 ?
- Przysiad [kg]:90 x 3
- Wyciskanie [kg]:94
- Martwy ciąg [kg]:146
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
no ja własnie nie cwicze systematycznie. ..
teraz waze 70/71 przy 174 cm
teraz waze 70/71 przy 174 cm
Nigdy nie mów nigdy !
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
waga w cale zła nie ejst ale wiadomo lepiej przymasowac troche więcej żeby jakos wyglądać tzn jak ćwiczysz raz na tydzien i koniec czy jak mozesz to cwiczysz?
Zatopiony w Muzie...
DajaN
-
- Użytkownik
-
- 367 postów
- Pomógł: 2
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
- Staż [miesiące]:41
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
jak narazie idzie dobrze ;]
masuj !
masuj !
tomek18
-
- Użytkownik
-
- 206 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Gym
- Staż [miesiące]:od marca 2012
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Udo [cm]:57 ?
- Przysiad [kg]:90 x 3
- Wyciskanie [kg]:94
- Martwy ciąg [kg]:146
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
cwicze tak ze jak jest dobry tydzien to walne 4 albo 3 dni treningowe i tak mam np przez 3 tygodnie . potem przyjdzie weekend zapije ryja nie cwicze z tydzien.. ale jak juz cwicze to ostro. tylko ze te przerwy i alkohol. ...
Nigdy nie mów nigdy !
Kapsel71
-
- Użytkownik
-
- 148 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia!
- Staż [miesiące]:4 lata
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :43
- Wyciskanie [kg]:160
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
Musisz wybrać alkohol czy siłownia...
Długa droga przed tobą ale później sam zobaczysz że było warto! Powodzenia i czekam na efekty ;D
Długa droga przed tobą ale później sam zobaczysz że było warto! Powodzenia i czekam na efekty ;D
Kiedy Ty się lenisz, ktoś inny trenuje żeby skopać Ci tyłek!!! Na " Wycieczke po Mase "
tomek18
-
- Użytkownik
-
- 206 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Gym
- Staż [miesiące]:od marca 2012
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Udo [cm]:57 ?
- Przysiad [kg]:90 x 3
- Wyciskanie [kg]:94
- Martwy ciąg [kg]:146
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
no staram sie cały czas nie pic. a w sobote 2,3 piwka wpłyną jakos na mnie ?
Nigdy nie mów nigdy !
AmorePomidore
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
Ja po fotce myślałem, że masz z 15 lat i zaczynasz pracę nad ciałem, a tu alkohol etc ; o
Wóz albo przewóz ((;
Wóz albo przewóz ((;
tomek18
-
- Użytkownik
-
- 206 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Gym
- Staż [miesiące]:od marca 2012
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Udo [cm]:57 ?
- Przysiad [kg]:90 x 3
- Wyciskanie [kg]:94
- Martwy ciąg [kg]:146
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
no bedzie trzeba przestać pic i na suple dac 
Nigdy nie mów nigdy !
paragraf
-
- Użytkownik
-
- 1430 postów
- Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
Słuchaj ja nawet jednego piwa nie wypiłem przez miesiąc a jestem pasjonatem piwa i rzadko kupuję piwo za mniej niz 4-5 zl. Dlaczego? Bo dzięki życiu jak mnich mogłem kupic troszke supli i miec dietę na poziomie... Poza tym masz tu Roberta:
2 piwa na tydzień to max, ale pytam się chcesz być wielki?
2 piwa na tydzień to max, ale pytam się chcesz być wielki?
tomek18
-
- Użytkownik
-
- 206 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Gym
- Staż [miesiące]:od marca 2012
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Udo [cm]:57 ?
- Przysiad [kg]:90 x 3
- Wyciskanie [kg]:94
- Martwy ciąg [kg]:146
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
tylko ze ja sie strasznie demotywuje tym ze malo co widac po mnie ze ćwicze.... i jakos tam potem wychodzi z tym piciem .... ;/ teraz i tak dobrze bo od tygodnia jest bez %%%%, bede sie staral całkiem przestac pic ;]
Nigdy nie mów nigdy !
paragraf
-
- Użytkownik
-
- 1430 postów
- Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
czlowieku nic nie widac bo dzialania są do dupy. Zrob wszystko co mozliwe przez kilka miesiecy a potem zobacz czy nic nie widać.
Masz diete? Pewnie nie , regularnośc w treningach jest NAJWAŻNIEJSZA!
Masz diete? Pewnie nie , regularnośc w treningach jest NAJWAŻNIEJSZA!
Harad
-
- Użytkownik
-
- 153 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:22
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :~41
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:115x10
- Wyciskanie [kg]:115x1
- Martwy ciąg [kg]:170x1
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
tydzień bez % to rzeczywiście sukces xD
tomek18
-
- Użytkownik
-
- 206 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Gym
- Staż [miesiące]:od marca 2012
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Udo [cm]:57 ?
- Przysiad [kg]:90 x 3
- Wyciskanie [kg]:94
- Martwy ciąg [kg]:146
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem na dobrej drodze ?
ooo kto sie tu odezwał
z sytuacji to wynika ze nie pije ....
z sytuacji to wynika ze nie pije ....
Nigdy nie mów nigdy !
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witam jestem nowy |
Martial Arts Tricks |
|
|
||
Początki treningu.Proszę o rady gdyż jestem kompletnie zielony w temacie kulturystyki. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
dieta dla 190cm i 82kgnie wiem co zorbic i jak zrobic jestem zielony ;/ |
Dieta |
|
|
||
Jestem nowicjuszem mam problem pomuszcie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
GRAMM w drodze do lepszej sylwetki - redukcja strona 139 |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
fotki do oceny- Ponad rok temu
-
Jak zrobić taką rzeźbę ??
- Ponad rok temu
-
od Wrzesnia 16 lat
- Ponad rok temu
-
Plecy brat vs brat- Ponad rok temu
-
Wiek 16 lat, sylwetka po 2.5 roku zabawy z kulturystyka.- Ponad rok temu
-
Sylwetka po 14 miesiącach ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Arek Szyderski i Radek Smyk
- Ponad rok temu
-
Brzuch po 2 cyklach ocena- Ponad rok temu
-
Początek- co i jak dalej ??
- Ponad rok temu
-
Fotki do oceny
- Ponad rok temu
