[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik Mateusz1993 edytował ten post Ponad rok temu
oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
84 odpowiedzi w tym temacie
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
oceny
19 lat i 163 wzrostu 60 kg wagi wale masowe
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
A foty gdzie? Bo z tego co napisałes nic nie wynika a tutaj wstawia sie zdjęcia...
Mateusz Pawlak 
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
chce dac ale nie wiem jak
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
Normalnie, odpalasz Imageshack wgrywasz tam djęcie i zapodajesz nam link do niego...
Mateusz Pawlak
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
juz jest
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
Zmasuj czystym mięsem i będzie git.
Mateusz Pawlak
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
a tak ogl to dobrze? a co widac ze woda czy co
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
te zdiecie jest z przed 4 tygodni jak zrobie nowe to wstawie 
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
mam 4 dniowy split na mase Pn,Wt,Czw,Pt
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
nie wiem dlaczego jak mierze to idzie w gore za 3,4 dni po odpoczynku znow spada o 1cm,1,5cm przetrenowanie? robie 4 serie razem np klatka 14 seri bic 10seri za duzo? zmienic do po 3 serie? bo mam po 4 teraz.dzieki
pqtryk94
-
- Użytkownik
-
- 47 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zamość
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:wrzesień 2014
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :ok. 40
- Klatka piersiowa [cm]:113
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:150
- Wyciskanie [kg]:nie mam pojęcia
- Martwy ciąg [kg]:185
- Waga [kg]:82-3
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
nie wiem jak mozesz robic 14 seri jesli robisz 4 cwiczenia po 4 serie to wychodzi 16 tak samo na bica wychodzi 12 ale ja jesli chcesz złapac mase proponuje zmniejszyc do 3 seri każde cwiczenie . najlepiej to byloby ci robic moim zdaniem 10-8-6nie wiem dlaczego jak mierze to idzie w gore za 3,4 dni po odpoczynku znow spada o 1cm,1,5cm przetrenowanie? robie 4 serie razem np klatka 14 seri bic 10seri za duzo? zmienic do po 3 serie? bo mam po 4 teraz.dzieki
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
no zmienilem dzisiaj po 3 serie 12,10,8
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
i jak najwiekrzy ciezar
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
Kaptury klata brzuch ok ćwicz dalej a jak nogi?
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
z nogami troche slabo ale zaczelem cwiczyc
pqtryk94
-
- Użytkownik
-
- 47 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zamość
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:wrzesień 2014
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :ok. 40
- Klatka piersiowa [cm]:113
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:150
- Wyciskanie [kg]:nie mam pojęcia
- Martwy ciąg [kg]:185
- Waga [kg]:82-3
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
NOGI PROPONUJE PRZYSIADY WYKROKI MARTWY I WSPIĘCIA NA PALCE W PODANEJ KOLENJOSCI
W PODANEJ KOLENJOSCI
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
no wlasnie tak robie;)
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
dodam nowe zdiecia za 3 tyg
Mateusz1993
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:163
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:79
- Udo [cm]:54
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
jeszcze dodam zdiecie plecw na dniach;)
WitcherIsMyName
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Earth
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka,Piłka Nożna,Film
- Staż [miesiące]:rośnie!
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:62
- Przysiad [kg]:nie próbowałem.
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem.
- Waga [kg]:84
Napisano Ponad rok temu
Re: oceny
Mateusz1993 - jakbym miał twój wzrost o bym dążył do tego żeby być szerszy niż dłuższy... ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
A wracając do tematu to jest bardzo dobrze, złap jeszcze masy i nie odpuszczaj.
Pozdro!
A wracając do tematu to jest bardzo dobrze, złap jeszcze masy i nie odpuszczaj.
Pozdro!
You can kill me, but never defeat...!
"Kings shall be Kings, Slave shall serve..." - dziennik treningowy WitcherIsMyName.
http://forum-kulturystyka.pl/topic/25402-kings-shall-be-kings-slave-shall-serve-witcher-ek-dieta/
"Kings shall be Kings, Slave shall serve..." - dziennik treningowy WitcherIsMyName.
http://forum-kulturystyka.pl/topic/25402-kings-shall-be-kings-slave-shall-serve-witcher-ek-dieta/
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta na redukcje -do oceny |
Dieta |
|
|
||
trening na mase do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Split do oceny z progresją. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta do oceny pomoże ktoś ????? |
Dieta |
|
|
||
Trening FBW do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ocena łapki
- Ponad rok temu
-
Jest aż tak źle ? Ocencie sami .
- Ponad rok temu
-
jestem na dobrej drodze ?
- Ponad rok temu
-
fotki do oceny- Ponad rok temu
-
Jak zrobić taką rzeźbę ??
- Ponad rok temu
-
od Wrzesnia 16 lat
- Ponad rok temu
-
Plecy brat vs brat- Ponad rok temu
-
Wiek 16 lat, sylwetka po 2.5 roku zabawy z kulturystyka.- Ponad rok temu
-
Sylwetka po 14 miesiącach ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Arek Szyderski i Radek Smyk
- Ponad rok temu
