27 odpowiedzi w tym temacie

[mati113]

Dziś moje pytanie jest następujące. Czy jest jakaś odpowiednia pora w której się powinno biegać? Ja zazwyczaj mam czas wieczorem dlatego biegam od 22. Teraz mam trochę wolnych poranków no i nie wiem czy zmienić bieg na rano czy pozostać przy 22? Możecie coś podpowiedzieć?

[Lukasyno]

biegasz w tym czasie co masz czas, rano czy wieczorem zawsze lepiej bo chłodniej

[mati113]

Hm no w sumie tak. Wolałem się upewnić bo już różne głupoty czytałem. Jedni piszą że rano najlepiej bo mięśnie mają całą noc odpoczynku i są gotowe do dalszej pracy

Użytkownik mati113 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

Jaki jest cel biegania

[mati113]

Poprawienie kondycji i nabranie fajnej sylwetki

[dzieciol21]

Jak chodzi o spalanie tluszczu to rano na czczo, albo interwaly po treningu silowym

[mati113]

Jak chodzi o spalanie tluszczu to rano na czczo, albo interwaly po treningu silowym

Zazwyczaj właśnie robię tak że 20 do 21;30 siłka od 21;30 do 22;30 bieg

[dzieciol21]

Godzina sporo... Daj 30 min interwalu.

[Ja123]

Ja najczęściej biegam ok 15 Wtedy fajnie grzeje słońce a że biegne lasem jest zajebiste powietrze

[mati113]

Ja najczęściej biegam ok 15 Wtedy fajnie grzeje słońce a że biegne lasem jest zajebiste powietrze

Z tego co wyczytałem właśnie na tym forum to na 15 minut nawet nie ma co wychodzić bo to nic nie da. Ani sobie formy nie poprawisz ani sprawności. Pisali że minimum to 45 minut.
W słońcu nigdy bym nie biegał

Użytkownik mati113 edytował ten post Ponad rok temu

[Ja123]

chodziło mi o godzinę 15;)

[mother]

ja zawsze biegam po całym dniu tak koło 20. i później. Oprócz kondycji relaksuje mnei to po całym dniu i dobrze mi się potem śpi

[mati113]

Jaki jest cel biegania

Dziś pierwszy raz zdecydowałem się biec rano. Biegałem od 6:15 do 7:20. Przeszukując sieć znalazłem coś takiego "

bez śniadania zwiększasz spalanie mięśni, budowanych na treningu. "

Czyli jak to rozumieć? Podczas treningu siłowego buduje mięśnie a rano gdy idę biegać na czczo spalam mięśnie budowane na treningu? Ma to sens?

Dodam że biegam dla samego siebie. Ćwiczę boks/ MMA więc bieg jest wskazany

Użytkownik mati113 edytował ten post Ponad rok temu

[konto usunięte]

Bieganie na boso po zroszonej trawie super

[S1910]

Ja biegam zazwyczaj w południe/popołudnie, jeżeli mam dzień wolny, często biegam też wieczorami. Teraz zamierzam biegać z rana, bo zależy mi na spaleniu fatu, a przede wszystkim chodzi też o energię. Po bieganiu czuję się zajebiście, dodaje mi to dużo energii, którą mając tak naprawdę cały dzień przed sobą można pozytywnie wykorzystać w różnych aspektach życia.

[Józek]

Ja biegam rano, przed pracą. Dobrze rozbudza człowieka taki bieg i daje kopa energii na cały dzień.

[o2market_pl]

Mi zdecydowanie lepiej biega się po pracy,kiedy mogę się odprężyć i zrelasksować. Przed,np rano czułbym się bardzo zmęczony. Ale to indywidualna kwestia organizmu.

[rafalinka]

ja lubię biegać rano i wieczorem, poprawia mi to samopoczucie jak nic innego szczególnie jak beigam z moiją kobietą

[Dexter08]

Well if you want to run then you should go to runing before the rising the sun and in evening you can go to runing after sunset because the rays of sun are not good directly when you are running. and sun rays also make the ground hot and it transfer heat to our body when we run on a hot ground which is not good for health.

[Goldi91]

Ja biegam wieczorami, ponieważ tylko wtedy mam czas, i poza tym lubię tą porę. Niemniej jednak ostatnio biegałem około godziny 10-11 rano i muszę stwierdzić, że w tych godzinach potrafiłem wykrzesać z siebie dużo więcej mocy, a przede wszystkim biegało się swobodniej. W wojsku biegałem zawsze z rana na czczo i także byłem z tego zadowolony. Poranny rozruch daje kopa energii na cały dzień oraz uczucie rześkości. Morał z tego taki, że godzina raczej się nie liczy, lecz chęci i motywacja