7 odpowiedzi w tym temacie

[ektomorfik]

czesc dziewczyny i chlopaki,
uderzam tu bo dopiero sie zorientowalem ze koncik fitness jest...

mam pytanie w z wiazku z problemem mojej zonki - opis jest tu:

http://forum-kultury...ka-dla-kobiety/

prosze o pomoc w szczegolnosci kobiety ktore mialy podobny problem,
ale kazde zdanie jest cenne...

[ArmaS]

Przeczytałem opisany przez Ciebie problem twojej żony, i odpowiedzi użytkowników.
Nie wiem dlaczego co drugi proponuje jakieś suple, diety.
Pierwszą rzeczą jaką powinna zrobić twoja żona to iść do lekarza nawet rodzinnego, opisac problem. Myśle,że rodzinny da skierowanie na badania, jeżeli wychodzą OK wtedy można główkować o diecie i suplach.

[ektomorfik]

badania ok.

[ArmaS]

Niech żonka zrezygnuje ze słodyczy, różnych szybkich przekąsek na mieście - to tylko puste kcal.
Żona niech zacznie jeść około 6 posiłków ale nie takich, że ledwo wstanie z fotela po zjedzeniu !
Posiłki mają zawierać duże ilośći energii i białka, gdzieś tam w pracy może czy na mieście zacznie się jej chcieć jeść niech ma pod ręką np. migdały, owoce suszone,banana.
Niech zacznie jeść ryby w różnej postaci (łosoś,makrela, śledz) zawierają pełnowartościowe białko + kwasy. Może jeść też rybki wędzone, no chyba , że nie lubi naprawdę wtedy to niech kupi tran albo dwie łyżeczki oleju lnianego do posiłku.
Mięsko też niech je, nie tylko jeden rodzaj - różne.
Lekki trening siłowy zawsze poprzedzony pełnowartościowym posiłkiem, podczas treningu napoje mogą być słodzone, po treningu od razu białkowe danie.
Jak pali - niech żuci albo ograniczy.
Suple może kupić ale nie koniecznie(taki dodatek)

[ektomorfik]

thx!

[julissima]

Tylko niech nie próbuje się podtuczyć na słodyczach, bo to jej tylko cellulitu narobi i ogólnie skórę zniszczy. Może niech poczyta, jak tyły aktorki, np. Renee Zellweger do Bridget Jones. One na pewno robiły to tak, żeby potem pięknie wyglądać (skóra, włosy...) i w razie czego z powrotem schudnąć. Na pewno jest to gdzieś w sieci.

[ArmaS]

Tylko niech nie próbuje się podtuczyć na słodyczach, bo to jej tylko cellulitu narobi i ogólnie skórę zniszczy. Może niech poczyta, jak tyły aktorki, np. Renee Zellweger do Bridget Jones. One na pewno robiły to tak, żeby potem pięknie wyglądać (skóra, włosy...) i w razie czego z powrotem schudnąć. Na pewno jest to gdzieś w sieci.

Inna bajka dziewczyno . . .
omg

[Fitness4you]

Tak czy inaczej polecam dużo ruchu i nawet konsultację z dietetykiem. Tym sposobem uda się stwoirzyć dobry i najbardziej optymalny jadłospis dla Twojej żony, to będzie pomocne.