Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wieczorny bieg a samopoczucie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

mati113
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fotografia, pożarnictwo, motoryzacja, sport

Napisano Ponad rok temu

Wieczorny bieg a samopoczucie
Witajcie :)



Piszę do Was z pewnym zapytaniem - może nawet prośbą o poradę. Ćwiczę na siłowni według rozpisu trenera więc z tym nie mam problemu. Natomiast od (około) miesiąca biegam. Najpierw biegałem po 10 minut od 4/5 dni biegam po 15. Warto zaznaczyć że wcześniej (mniej więcej rok temu) nie mogłem przebiec 5 minut bo byłem bardzo zmęczony. Biegam co drugi dzień jak wcześniej zaznaczyłem po 15 minut. Jednak 10/11 minut jest ok później starając się dotrzymać do tych 15 wracając do domu robi mi się po prostu niedobrze i czuje palenie w żołądku. Bardzo Was proszę o jakieś porady co mogę zmienić co dodać a może ile minut/ godzin przed biegiem powinienem pić czy jeść
.

Proszę o pomoc
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wieczorny bieg a samopoczucie
zjedz 1.5h ostatnie picie z 20min wczesniej, wolniej biegaj
  • 1
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Aqwertyu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 125 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Ciężkie początki
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Re: Wieczorny bieg a samopoczucie
Zwykła zgaga. Weź jakaś tabletke przed biegiem na zneutralizowanie kwasów żołądkowych (Rennie np.)
  • 1

mati113
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fotografia, pożarnictwo, motoryzacja, sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Wieczorny bieg a samopoczucie

zjedz 1.5h ostatnie picie z 20min wczesniej, wolniej biegaj

Zwykła zgaga. Weź jakaś tabletke przed biegiem na zneutralizowanie kwasów żołądkowych (Rennie np.)



Dziękuje Wam bardzo :) Co do zgagi to możesz mieć racje. Wracając do domu zawsze pali mnie w żołądku
  • 0

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wieczorny bieg a samopoczucie
Proponowałbym takze przerwe na regenerację dla organizmu. Inaczej może wystąpić przemęczenie,można tego uniknąć.Poza tym biegaj wolniej i dobra tabletka na zgagę powinna pomóc.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024