Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomóżcie ustalić trening na mase>

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
82 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Pomóżcie ustalić trening na mase>

Mam 15 lat , 56kg ,173cm. Niedawno zakupiłem ławke z obciżeniem , posiadam również atlas i drążek.
Ogulno rozwojówke mam już zasobą . Najlepiej żeby trening był minimum 4 dniowy.

Ławka z regulacją marki kelton
sztanga prosta
gryfiki
obciążenie 40 kg

atla tytan 4
obciązenie około 80 kg

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie ustalić trening na mase>

Trening na wolnych ciężarach z podwieszonych weź.

GośćGuest_tmnt_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie ustalić trening na mase>

Tak jak wyżej , podwieszone .

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problemy Z drowotne prosze pomóżcie	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1863 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o pomoc jaki trening mam stosować podczas metanabolu	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1630 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_KoT_*
Jak układać treningi, kiedy pracujesz w nocy?	Treningi	0 odpowiedzi 817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening cardio. Odchudzanie z uśmiechem na ustach	Odchudzanie	0 odpowiedzi 649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening P.H.U.L	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 8322 wyświetleń	Ponad rok temu przez