1 odpowiedź w tym temacie

[wojtekb95]

Witam czy mogę zacząć martwy ciąg z ok 6-8 miesiecznym stażem na siłowni? Mam 186 cm wzrostu ok 100kg wagi ok 112 w klacie i ponad 40 w łapce? Mam 16 lat dieta wysoka w białko srednia w wegle , Ćwicze na siłce2-3 razy na tydz ogólnorozwwojowe i robie aeroby w weekendy Pozdrawiam

[Michał1]

Jedni twierdzą, aby w takim wieku MC jeszcze nie robić, ponieważ obciąża on kręgosłup, a tego w młodym wieku należy unikać, drudzy natomiast, aby nauczyć się poprawnej techniki, ponieważ ona Ci na długo zostanie i trudniej o kontuzję z małym ciężarem niż jak trzeba będzie dużo więcej na to ćwiczenie zakładać.Moim zdaniem jednak powinieneś jeszcze poczekać z tym ćwiczeniem.