3 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekb95]

Witam !
Ćwiczę kulturystykę ok rok z nie wielkimi przerwami jednak wagowo ważę 103 kg mam 186 cm wzrostu w klacie ok 112 i bęben na brzuch który przeszkadza mi z robieniem rzeźby . Towarzyszy mi on od początku ćwiczeń , robię stosunkowo mało aerobów raz na tydzień rower bieg. Na siłowni ćwicze 2-3 razy w tygodniu . Moja dieta bogata jest w białko , średnio w węgle i tłuszcze staram sie spożywać wiele wit. i minerałów . Lecz w pasie zleciało mi tylko 3 cm od rozpoczęcia całej mojej kulturystyki nie mam za dobrej rzeźby lecz mam twarde i szerokie łapy kaptury bary przedramie. Słyszałem kiedyś że nie jak chce sie robić ćwiczenia redukcyjne nie powinno się wgl na siłownie chodzić czy to prawda proszę o odpowiedź Z góry dziękuje

[Michał1]

Skoro chcesz rzucić tłuszcz z brzucha, to będziesz musiał bardziej przyłożyć się do aerobów, dieta redukcyjna być powinna.
Jak ktoś ma coś do zrzucenia/redukowania to siłownia w tym bardzo pomóc może.

[wojtekb95]

Mam zamiar zacząć FBW sprecyzować trening bardziej bo narazie robiłem ogólnorozwojowy . Czy moge zmieszać z tym również aeroby 3-4 razy w tygodniu? Co daje że każdy dzień bedzie zajęty sportem

[Michał1]

Możesz, jak robisz FBW 3 razy w tygodniu, to i aeroby rób 3, to jedne dzień luźny będziesz miał.