9 odpowiedzi w tym temacie

[BoogieMan1985]

Witam! Mam problem ponieważ ostatnio bardzo długi czas pracy nie pozwala mi na treningi z powodu przemęczenia (co chyba oczywiste) Mój staż to 1,5 roku bez przerw (może 3 razy po tygodniu na regenerację) wiek 27 lat!!! Trenuję 4 razy w tygodniu, pracuję fizycznie więc moje pytanie brzmi: czy jeśli odstawie trening całkowicie na jakieś 5-6 tygodni to czy mogę spodziewać sie widocznego spadku siły no i oczywiście mięśni!!! Dodam że brałem odżywkę białkową przez ostatnie dwa miesiące!!!

[Michał1]

5-6 tygodni, więc spadki w sile możesz zauważyć, jak dietę będziesz trzymał to spadków masy nie powinno dużych być.

[BoogieMan1985]

Sam fakt że dużo pracuje powoduje że dużo jem i konkretnie! Próbowałem trenować ale chyba w czasie zbyt dużego zmęczenia łatwiej o kontuzje no i kiedy regeneracja mięśni po treningu jak codziennie praca od 5 rano do 20 na wieczór(I nie jest to praca biurowa)

[Michał1]

Skoro po pracy nie masz siły na trening to może jakaś przedtreningówka by Ci się przydała.

[BoogieMan1985]

Przyznam szczerze że nie mam w ogóle siły na trening! Odpuściłem nawet trening brzucha! Padam na ryja wieczorem i tyle:(( No chyba że dałbym rade jakąś ogólnorozwojówkę raz w tygodniu dla utrzymania formy ale czy to coś da??? Czy nie lepiej dać odpocząć mięśniom ten czas i potem wrócić do treningu 4 razy w tygodniu?

[Michał1]

Skoro tak to faktycznie lepiej zrób sobie przerwę i zregeneruj się, a potem wróć do konkretnych treningów, ewentualnie mógłbyś przez ten czas wziąć FBW, choć jak kompletnie brakuje sił to zrób przerwę.

[BoogieMan1985]

Dzięki bardzo za odpowiedź Nie jestem bardzo doświadczony ale podchodzę do treningu poważnie i chciałem rady kogoś bardziej doświadczonego! Pozdrawiam

[Belial]

zrób z 2tyg przerwy, tyle nie zaszkodzi, wręcz pomoże, potem powrót i jezeli treningi dalej będą opornie szły jakaś dobra przedtreningówa i trening sam sie bedzie robił

[miklosz]

5-6 tygodni to na pewno bede spadki ale mniejsze jesli bedziesz pilnowal diety a jak wrocisz na silke to nie szarzuj tylko na poczatku spokojnie i szybko wrociszx do formy bo pamietaj ze miesnie maja pamiec miesniowa:)

[BoogieMan1985]

No dzięki wszystkim za odpowiedź