Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

don juan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:68
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:215
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?
Pytanie jak w tytule nie podawajcie ćwiczeń z maszynami bo nie mam dostępu
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?
Spiecia brzucha z obciazeniem to podstawa.... Unoszenie nog z obciazeniem, reszta bajerowych cwiczen jest na wyrzezbienie....

Dodatkowo brzuch jak reszta miesni potrzebuje czasu na regeneracje, wiec max 2 razy w tyg go cwicz

TRENUJE BO LUBIE


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?
Jak nie masz ciężaru to ABS, jak masz to JW+ na skośne opady tułowia ze sztangielkami, czy skręty tułowia z ciężarem.
  • 0

Raffael
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?

Spiecia brzucha z obciazeniem to podstawa.... Unoszenie nog z obciazeniem, reszta bajerowych cwiczen jest na wyrzezbienie....

Dodatkowo brzuch jak reszta miesni potrzebuje czasu na regeneracje, wiec max 2 razy w tyg go cwicz

 

Jak to się ma do 6weidera? bo w końcu robiąc a6w trzeba należy powtarzać ćwiczenia codziennie.. Ktoś może wyjaśnić tę sprawę?


  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?

Napisane jest tak, a jak będziesz co drugi dzień robił to myślisz, że efektów nie będzie?


  • 0

patryk_x335
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 93 postów
  • Pomógł: 0
31
Neutralna
  • Lokalizacja:CHOSZCZNO
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ARMWRESLING
  • Staż [miesiące]:Staż treningowy: 24.07.2010 r.
  • Wzrost [cm]:157
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:117
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?

Witam

 ja dodam  coś od siebie

oprócz   ćwiczeń   na partie mięśni brzucha   

też  pamiętajmy  o odżywianiu  bo    możesz robić 300 brzuszków dziennie  mieć fajną koche

 a ja mogę robić  30 razy  po 3 serie + dobre odżywianie   mam szybsze efekty   niż   ten co się katuje   


  • 0

strona internetowa : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

fanpage : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024