Skocz do zawartości


Zdjęcie

prosze o porade odnośnie treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Pasek134
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

prosze o porade odnośnie treningu
Witam mój staż to 2 miesiace, właśnie chce zaczac ten trening podany w linku trening 3 dniowy http://forum-kult...niowy-5-dniowy/ , Chciałbym zapytac czy można ćwiczyc brzuch wiecej razy niz jeden w tygodniu, jesli tak to w ktory dzien ??? I mam pytanie odnosnie biegania przed treningiem , dotej pory biegalem zawsze na bierzni ok 5km , potem zaczynalem trening. czy jest to dobre rozwiazanie, Prosze o porade odnosnie cwiczenia na brzuch i biegania. z gory dziekuje
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o porade odnośnie treningu
Trening może być.Brzuch możesz robić więcej niż raz w tygodniu, kiedy to zależy od Ciebie, może być p0o treningu, może być w domu, jak Ci wygodniej.Jeśli chcesz zrzucić kg to bieganie ok, po treningu lepiej, jeśli masa to możesz odpuścić.Na brzuch możesz robić ćwiczenia z obciążeniem:spiny z ciężarem, wznosu kolan do klatki, allahy itp lub jakiś ABS.
  • 2

Pasek134
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o porade odnośnie treningu
dzieki wielkie za podpowiedz, chcialbym zrobic dobry brzuch, do tej pory robilem brzuch w kazdy dzien treningowy. i widac naprawde efekty, troche tluszczu mam na sobie musze zrzucic. Bede biegal teraz ok 2 km przed treningiem na rozgrzewke lepsze krazenie. A po treningu po brzuchu doloze jeszcze 3km na dobranoc :) Naprawde bardzo dziekuje .
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018