Siła, sprawność, piękno - trening Crossfit!
Napisano Ponad rok temu
Od kilku lat bardzo popularny w USA powoli dociera także do Polski. Trening, który pomoże Ci poprawić siłę, kondycję, wydolność i szybkości w krótkim czasie.
O czym mowa? O formie treningu zwanej Crossfit. Jest to trening, który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę, ale wpływa na sposób spędzania wolnego czasu.
Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas treningu samodzielne dopasowujemy go naszych możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń, intensywności itp.
Jak dokładnie ćwiczyć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Możesz biegać, pływać, robić brzuszki, pompki, ćwiczyć na siłowni, jeździć na rowerze itd. Wszystkie treningi powinny być krótkie, ale za to intensywne. Kolejność ćwiczeń nie jest istotna – to co ważne to intensywność i różnorodność ćwiczeń (angażowanie jak największej ilości grup mięśniowych).
Kilka bardzo ciekawych filmów prezentujących Crossfit:
http://www.youtube.com/watch?v=mNlLgw11WVc&feature=fvst
http://www.youtube.com/watch?v=lLFunBPgPOo
Źródło: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik czorcia7 edytował ten post Ponad rok temu
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dzienniki Treningowe na forum |
Administracja |
|
|
||
Witam, plan treningowy do oceny ew. korekty |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Jeżeli mam trening od godz. 10 |
Dieta |
|
|
||
Pytanie-odnośnie treningu na mase |
Inne sporty |
|
|
||
Dziennik treningowy Wojtka :) |
Dzienniki treningowe |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
Miesnie , trening .. pompa z jednej strony ciala, pomocy
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc ;D
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy schudnieciu
- Ponad rok temu
-
Choroba-trening? Co robic?
- Ponad rok temu
-
ROZBUDOWANIE MIĘŚNI
- Ponad rok temu
-
plan do oceny
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu