16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lord_malakay]

Niedługo okres wolny od szkoły, trwający całe dwa długie tygodnie, to wypadałoby co nie co potrenować. Na dodatek zliżające się zawody motywują. Ale jest jeden problem - mróz. Temperatury sięgające -10/-20 potrafią skutecznie uprzykrzyć życie sportowcom. Proszę powiedzcie mi jak poradzić sobie z ujemnymi temperaturami, jak odpowiednio się ubrać do treningów na świeżym powietrzu i - co najważniejsze - jak rozplanować sobie treningi, by zamiast iść do przodu, rozchorować się, czy coś w tym stylu. Zalezy mi głównie na poprawieniu kondycji.

[budo_ewka16]

ja to ubieram 4 bluzy bardzo cieplutkie:-)czapka,szalik,rękawiczki cos pod dress jeszcze wygodne buty i tak biegam ok.40 min.Ubierz sie jak najcieplej,bo twoj organizm nie bedzie tracił energii na ogrzewanie i wtedy bedziesz mogł dłuzej trenowac nawet przy niskich temperaturach. :wink:

[budo_kubas§]

kolega trenujący przełaje powiedział że jak chce biegać i nie zapocić sie jak świniak w kurtce to koszulka->bluzka na długi rękaw->golf->bluza +rękawiczi czapka i spodnie :wink: biega jak narazie cały czas i nie zachorował
pzdr 8)

[budo_hszanek]

a zasłaniac czymś usta przy oddychaniu? bo wiadomo, że np przy bieganiu bierze sie dosyć głębokie oddechy, które z uwagi na panującą temperature nie są przyjemne...i o ile sie nie myle mogą chyba coś w płucach uszkodzić

[budo_ewka16]

szalik :wink:

[budo_kumite]

Co do zasłaniania, to ja również preferuje szalik i sobie śmigam niczym mudżahedin .
No i nie zapominajcie o rajtuzach, to się potem porozciągacie

[budo_tori]

dziś było wręcz pięknie, przebieżka do lasu, rozgrzane ciałko i sobie myślę, grzech nie rozciągnąć się. Znalazłem śliską nawierzchnię i rura Potem pokopaliśmy w pakę i teraz odświeżony zawijam do kobiety ;D

[budo_lauferr]

a ja dzisiaj sobie urzadzilem kilkuminutowy bieg w samym tshircie w temperaturze prawie -20 przyznam, ze dramatycznie zimno bylo mi tylko od srodka. Przez oddychanie lodowatym powietrzem czulem potem kawalki lodu w plucach

[budo_moro]

laufer ty biegales? tak sam z siebie? 8O czy uciekales/goniles kogos?

[budo_lord_malakay]

dzięki za rady. za kilka dni wypróbuję. dziekawe jak to jest sparować się na śniegu o_0

[budo_malkavian]

Kraków 24 stycznia 2006 godzina 21:54
temperatura -23 stopnie - Żyć się odechciewa :?

[budo_kubas§]

właśnie jak jest taka temperatra to czujesz, że żyjesz pot zamarzający na skronii
pzdr :wink: 8)

[budo_macp]

Pamiętam jak jakieś 10 lat temu sensej robił nam takie krótkie wyjścia na śnieg, podczas normalnych treningów 8O . Parę razy kata, jakiś mały kihonik i powrót na sale. Oczywiście wszystko na boso. W dzisiejszych czasach to raczej nie do przyjęcia 8) . Młodzież już chyba nie ta. Chyba, że się mylę. Pozdro

[budo_ewka16]

Pamiętam jak jakieś 10 lat temu sensej robił nam takie krótkie wyjścia na śnieg, podczas normalnych treningów 8O . Parę razy kata, jakiś mały kihonik i powrót na sale. Oczywiście wszystko na boso. W dzisiejszych czasach to raczej nie do przyjęcia 8) . Młodzież już chyba nie ta. Chyba, że się mylę. Pozdro

u mnie dalej jest to utrzymywane na treningu i to jst zaj****fajna rzecz polecam zastosowac :wink:

[budo_kasia s]

swietny pomysl, tylko jak cokolwiek nie juz tak to mozna tylko pomoc takimi cwiczeniami rozwijajacej sie chorobie i wtedy tydzien w domku

[budo_malkavian]

a ja czekam sobie tylko na ciepłe dni kiedy to nie będzie można wytrzymac w jakimkoliwek ubraniu

[budo_ewka16]

ja regularnie i stopniowo sie cwiczy w takich warunkach to zadna bakteria Cie nie ruszy i bedzie zdrowa ja rybaaa!!!