6 odpowiedzi w tym temacie

[Jahuu]

Witam , mój problem jest taki ze mam 20lat 173 zrdrostu i okolo 95kg wagi, moim najwiekszym problemem jest ogromny brzuch i wielki tyłek.Czy jest ktos wstanie pomoc mi przy ulozeniu jakiegos treningu na warunki domowe zebym mogl zrzucic pare kg i pare cm w pasie ? Niemam zbytnio kasy zeby chodzic na silownie czy kupic jakies odzywki , wiec musze cwiczyc w domu Oczywiscie niechce super efektow , super miesni, tylko zeby zrzucic co zbedne i jako tako wygladac, zeby ten miesien tego czy tamtego byl wmiare widoczny.

Użytkownik Jahuu edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

wystarczy że będziesz biegał 3-4 razy w tyg 1 raz basen/rower w miare trzymał diete to efekty beda

[Jahuu]

biegam duzo chodze na basen i dupa za przeproszeniem

[Jahuu]

pomozcie, neichce wygladac jak zawodnik sumo

[empe]

No to albo za krótko albo za malo intensywnie. Albo wpieprzasz jakies śmieciowe jedzenie i nici z treningu

[Belial]

jak biegasz, jak jesz? to jak biegasz wbrew pozorom ma bardzo duże znaczenmie

[Fitness4you]

Tutaj nie musisz iść na siłownie,musisz po prostu zacząc aktywny tryb życia,czyli: biegi,basen,rower,brzuszki itd. To wszystko pomoże Ci pozbyć się zbędnych kg,no ale oczywiście w połączeniu z dobrą dietą. Bez tego ani rusz. Zainwestuj w bieżnię lub rowerek treningowy,te przyrządy z pewnością zdadzą u Ciebie egzamin.