Skocz do zawartości


Zdjęcie

nurtujacy temat KAPTUROW


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

nurtujacy temat KAPTUROW
ciekawi mnie czy wszyscy robicie kaptury
wiele osob na mojej silowni twierdzi zeby ich nie robic
zyby nie wygladac jak "oółek"

ja osobiscie niestety mam waska "rame" barkowo i sam sie zastanawiam czy robic
(nigdy nie przykladalem znacznej uwagi na nie, robilem raz czasem kiedys)
i zastanawiam sie czy sie zabrac za nie czy nie??

moze robic ale sama sztanga w szerokim chwycie?? moze hantlami?? moze wogole

jakie macie zdanie na temat kapturow.............
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
Powiem Ci tak jeśli masz małe kaptury to znaczy ze warto je robić. Kaptury nie są konieczne do trenowania ponieważ napięcie w nich występuje przy m.in martwym ciągu, niektórych wiosłowaniach. Ja jednak uważam że warto. To się bardzo przydaje chociażby gdy musisz coś dźwigać długo. I nie bój się nie będziesz jak oółek ;)
  • 0
Dołączona grafika

matajsenPL
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 95 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, kolarstwo górskie, fotografia.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :w budowie
  • Klatka piersiowa [cm]:w budowie
  • Udo [cm]:w budowie
  • Przysiad [kg]:90
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:96
  • Waga [kg]:w budowie

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
Jak dla mnie prosta odpowiedź na postawione przez Ciebie pytanie- nie chcesz nie ćwicz! Ty decydujesz co ćwiczysz.

Jak dla mnie jest to taka sama partia mięśni jak każda inna i warto nad nią pracować tak ciężko jak nad innymi. Wg. mnie nie można tak sobie powiedzieć że czegoś nie ćwiczę bo tak. Ty musisz sobie odpowiedzieć jakie masz priorytety i co jest dla ciebie najważniejsze- musisz ćwiczyć tak aby zachować proporcje ciała. Tak robił Arnold- ćwiczył długi czas biceps i klatę a gdy przyszło do jego pierwszych zawodów nogi miał bardzo słabe i musiał nad nimi nieźle pracować aby proporcje się wyrównały.
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
oczywiscie,uwazam ze dla kazdego z nas priorytetem powinna symetryczna sylwetka.
Jestem niestety waski w barkach stad moje obawy.
Dlatego sie pytalem jakie jest wasze podejscie do karturow.

Tez je czasem cwicze-nieregularnie,
znacie moze kogos kto wogole ich nie robi-jk to wyglada
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
Kumpel mowi ze nie robi bo bedzie wygladal jak pajac.... No i wlasnie wyflada tak bo ich nie robi...

Partia jak kazda inna ... Cwicz

TRENUJE BO LUBIE


funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
czyli cwicze. jeszcze mam pytanko, bo robie plecy i tyl barkow i zamierzam dorzucic w tym dniu kaptury

coo najlepsze . czy sztanga??(robilem ostatnio po12 ruchow 120kg.) czy moze hantle/ czy to i to ? po ile?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
Może być sztangą, mogą być i sztangielki-Twój wybór.3 serie po 20 powtórzeń wystarczą.
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
z tym, że w szczytowej fazie ruchu zatrzymaj na 2 sekundy napięcie i powoli opuszczaj.
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
Ja robię tak pierwsze 2 serie ze przytrzymuje nastepne 2 jade na maxa na lepsze ukrwienie :)

A co sztangi czy hantli robie co trening na zmianę jak nie zapomnę :P
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: nurtujacy temat KAPTUROW
nie robie, czasem zrobie jak mam za dużo siły po treningu pleców
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024