Witam
Sprawa wygląda tak : moja dziewczyna postanowiła wziąśc się za siebie choć wd. mnie wygląda ok no ale przejdę od razu do rzeczy
Ma koło 160 wzrostu co do wagi koło 48/49 kg co oznacza według wskaźnika bmi wagę prawidłową
co chciała by zmienić ;
-brzuch
-nogi
-piersi ( słyszałem kiedyś ,że są ćwiczenia które sprawiają, że biust staje się jedrny itd
na pewno trzeba by było zmienić posiłki nie chodzi mi tu o jakąś super diete cód bardziej o to ile posiłków dziennie i co najlepiej jakby jadła ...
do tego ćwiczenia które pozwoliły by jej w osiągnięciu lepszej sylwetki
Interesował by mnie plan ćwiczeń jakie muisiała by wykonać ( najlepiej nie wychodząc z domu a jeśli byłby potrzebny jakiś sprzet zawsze moge załatwić czy kupić )
Z góry proszę o wyrozumiałość...
Założyłem ten temat bo zostałem o to poproszony
pozdrawiam
Plan dla dziewczyny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
nożyk dla początkującego maniaka poszukiwany |
MAGIA STALI |
|
|
||
Plan tygodniowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy dla początkującego |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaka dieta dla grubasa?Który nie ma mięśni? |
Dieta |
|
|
||
Bjj tylko dla zaawansowanych? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Poszukuję filmów :)
- Ponad rok temu
-
Bieganie- Buty, odzież
- Ponad rok temu
-
Trening interwałowy - film z przykładowymi ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
Rozgrzewka - zestaw ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Kształtowanie mięśni nóg i pośladków
- Ponad rok temu
-
Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Rob Riches WBFF Fitness Model Contest Prep. 10 Weeks Out - Triceps
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Mercola Peak Fitness: Perfect Push-Ups
EXPERTO - Ponad rok temu
-
FLEX Magazine Oksana Grishina IFBB Fitness Pro
EXPERTO - Ponad rok temu
-
90's fitness girl
EXPERTO - Ponad rok temu