Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta + fbw + suple


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

creative075
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:202

Napisano Ponad rok temu

dieta + fbw + suple
od kilku dni jestem na redukcji.
trening 5-7 razy w tygodniu. fbw + 30 minut aerobow
dieta:
4 jajka + owsianka + bialko
pieczywo chrupkie z chuda wedlina + owoc
kurczak + ryz + warzywa
kurczak + ryz + warzywa
serek wiejski + bialko
bcaa przed treningiem + spalacz ( extreme thyroburn)
jednak waga stoi w miejscu a nawet poszla 0.8 kg w gore.

dowiedzialem sie juz ze trening musi wygladac w troche inny sposob:
fbw 3xtyg
aeroby 5xtyg
regeneracja


wskazowki?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta + fbw + suple
Kolego może byś podał jakieś info o sobie ?? jasnowidzem nie jestem ;) pzdr!



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


creative075
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:202

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta + fbw + suple
mozesz powiedziec o jakie informacje dokladniej ci chodzi?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta + fbw + suple
Wiek waga staz na silowni przeciwskazania zdrowotne i ile do redukcji mniej wiecej?

TRENUJE BO LUBIE


creative075
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:202

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta + fbw + suple
23lata
129kg
202cm
wczesnije 2 lata treningu przerwa 2 lata
brak przeciwskazan zdrowotnych
redukcja okolo 20kg
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta + fbw + suple

od kilku dni jestem na redukcji.
trening 5-7 razy w tygodniu. fbw + 30 minut aerobow
dieta:
4 jajka + owsianka + bialko
pumpernikiel z chuda wedlinadrobiowa + warzywa
kurczak + ryz + warzywa+tłuszcze
kurczak + ryz + warzywa+tłuszcze
serek wiejski + bialko
bcaa przed treningiem + spalacz ( extreme thyroburn)
jednak waga stoi w miejscu a nawet poszla 0.8 kg w gore.
KTÓRE POSIŁKI OKOŁO TRENINGOWE ?
dowiedzialem sie juz ze trening musi wygladac w troche inny sposob:
fbw 3xtyg
Cardio naczczo 4x w tyg. po 25min na początek


wskazowki?




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019