Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co myślicie o tej diecie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

sebacool4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:59
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Co myślicie o tej diecie ?
Wiek : 16lat
Wzrost: 187cm
Waga : 85 kg

Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej , powstawanie zarysów miesni



Moja dieta :

1 śniadanie - 591 kcal

chleb Fawor Baltonowski 0.25 x 100 g 62 kcal 2%
jajo 4 x 1 sztuka 348 kcal 10%
chleb Fawor Baltonowski 0.25 x 100 g 62 kcal 2%
masło roślinne 1.50 x 1 łyżka 105 kcal 3%
pomidor 0.50 x 1 sztuka 14 kcal 1%


obiad - 425 kcal

pierś z kurczaka smażona (bez panierki) 2 x 100 g 338 kcal 10%
ziemniaki gotowane 1 x 100 g 87 kcal 3%


podwieczorek - 363 kcal

pierś z kurczaka smażona (bez panierki) 1 x 100 g 169 kcal 5%
Serek wiejski BIEDRONKA 1 x 1 opakow. 194 kcal 6%

kolacja - 806 kcal

chleb Fawor Baltonowski 1 x 100 g 246 kcal 8%
Serek typu włoskiego CAPRI 2 x 100 g 366 kcal 11%
Serek wiejski BIEDRONKA 1 x 1 opakow. 194 kcal 6%

zjedzone: 2185 kcal

tłuszcz: 83.9 g
białko: 190.1 g
węglowodany: 39.2 g





Co o niej sądzicie ???


Aktywność fizyczna :
Poniedziałek : Około 1godziny gry w piłkę nożną + siłownia
Wtorek: Około 1,5 godziny gry w piłkę nożną
Sroda: Siłownia
Czwartek:Około 1,5godziny gry w piłkę nożną
Piątek: Około 1godziny gry w piłkę nożna + siłownia
Sobota , Niedziela: W jednym z dniu weekendu gram 1,5h w piłkę nożną .

Dużo gram w piłkę nożną i moje pytanie jest takie czy nie odpuscic cwiczenia jednego na nogii (wspiec na palcach) ?

W środę bedę miał suplementy :
*Trec Clenburexin II
*Olimp Vita-Min Multiple Sport
*BCAA AMINOSTAR PURE EXTREME

  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co myślicie o tej diecie ?
To nie jest dieta, poczytaj w podwieszonych.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Co myślicie o tej diecie ?
Widzę tylko chleb , chleb ;) Kiepska ta dieta zaglądnij tutaj http://forum-kultury...ty-na-redukcję/



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


sebacool4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:59
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co myślicie o tej diecie ?
To wyeliminuj chleb i pomidor. Zamiast tego dam płatki kukurydziane 100g co mi da łącznie ok. 190g bialka , 135g wegli i 70 g tluszczu . Moze byc ?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Co myślicie o tej diecie ?
Kolego podałem Ci link !!

Jakie ziemniaki ?? masło roślinne ?? po co ??

Gdzie warzywa ?? białka niepełnowartościowego nie liczymy ! Po co węgle na kolację ?

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019