8 odpowiedzi w tym temacie

[grabdi]

Witam. Chciałbym zdobyc jakiś prosty trening na mase( bez nog.) tylko klatka biceps triceps barki ramiona brzuch Posiadam ławke hantle gryf drążek (brak wyciagu i modlitewnika). Jak ktos jest zainteresowany doradzeniem prosze pisac:) pozdr

[Michał1]

A nóg to niby czemu nie zamierzasz ćwiczyć?

[paragraf]

Bez nóg to mógł bym Ci podać plan jakbyś był niepełnosprawny, wtedy spoko..., jak nie chcesz nóg ćwiczyć to sam sobie program układaj bo nie ma dobrego programu bez nóg.

[grabdi]

Bez nóg to mógł bym Ci podać plan jakbyś był niepełnosprawny, wtedy spoko..., jak nie chcesz nóg ćwiczyć to sam sobie program układaj bo nie ma dobrego programu bez nóg.

to z nogami jak mozecie to ulozcie

Użytkownik grabdi edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Weź z podwieszonych na wolnych ciężarach.

[grabdi]

Weź z podwieszonych na wolnych ciężarach.

myślalem ze to spoko forum ale teraz inaczej sadze widze ze niczego sie tu nie dowiem

[paragraf]

http://forum-kultury..._20#entry152236
http://forum-kultury...nych-ciezarach/
Poczytaj te tematy to są fajne plany na masę, możesz zmienic ew. jakies cwiczenie po konsultacji z kims. Do dzieła

[Michał1]

Masz http://forum-kultury...nych-ciezarach/...

[grabdi]

dzięki wielkie