3188 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

Poniedziałek : Klatka+triceps

Trening

Wyciskanie sztangi płaska 10x75kg 8x77,5kg 6x77,5kg 5x80kg
Wyciskanie sztangi skos + 12x50kg 10x55kg 8x55kg 6x60kg
Rozpiętki płaska 10x13kg 10x13kg 10x13kg 10x16kg


Prostowanie ramion na maszynie 12x9sz. 10x10sz 10x10sz
Prostowanie ramion na wyciągu 12x9sz 12x9sz 12x9sz


Micha
- owsiane+3jaja
- 3 bułki (szyna)
- kura+ryż+surówka
- kura+ryż+oli+2banany
- 250g twaróg+20ml oli
- wiejski+25ml oli

Suple
- rano 5g mono
- po tren 5g mono

[lezu]

Pany mam taki problem. Jak rozciągam skóre na bicu to widać że zarąbiście popękał i już małe rozstępy się robią. Niby sprawa banalna bo obrazuje to tylko że bic rośnie, ale nie chce być w przyszłości cały w rozstępach.
Lewy bark już jest cały zasypany, pod pachą to samo i teraz zaczynają sie robić na bicu.
Stosuje przed treningiem i po balsam do nawilżania skóra, ale szczerze chyba gówno to daje.
Dodam. że stosowałem już w cholerę kremów na rozstępy, nawet dla matek po ciąży i nic nie daje!!. Słabo też z wybielaniem się rozstępów.
Może to jakaś choroba skóry czy coś...nie wiem.

Może dramatyzuje, ale naprawdę nieestetycznie to wygląda. Popadłem w kompleksy, nawet przebierając się w gronie znajomych staram się jakoś nie obracać do nich przodem bez koszulki.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Jozef230]

Czas na rzezbe?

[lezu]

Nie, rzeźba jest planowana na wiosne.

[Grammatikk]

Ty nie jestes normalny hehehe rozstepów sie wstydzisz jakbys był laską...

[Natka]

Kup krem przeciw rozstępom tylko taki z wyższej pułki, bo wszystkie marki za kilkanaście zł typu ziaja, perfecta itp. są nic nie warte (moja prywatna opinia i spostrzeżenia, może komuś innemu służą dobrze). Spróbuj na przykład z Tołpy (na pewno do kupienia w Rossmannie). Dobra, nowa marka, wypróbowałam kilka produktów i o dziwo jakieś rezultaty były. Co prawda nie były to kremy na rozstępy, ale świadczą o jakości marki. Proponuje tez kupić nie zwykły krem, ale jakieś serum - ma bardziej skoncentrowane składniki, silniejsze działanie. I niekoniecznie musi to być specyfik dla kobiet w ciąży czy po ciąży. Często te produkty maja mniej aktywnych składników, których działanie w okresie ciąży czy karmienia piersią nie zostało zbadane. Możesz zapytać tez w aptece, jeżeli chodzi o kosmetyki to są zawsze dobrej jakości. Elastyczność skory zwiększa tez systematycznie stosowana oliwka dla dzieci. Zamień swój krem nawilżający właśnie na oliwkę.
Tylko, ze te wszystkie zabiegi robi się z pewnym wyprzedzeniem, żeby przygotować skore do nadmiernego wzrostu. Jak rozstępy już zaczęły wychodzić to może być ciężko, ale spróbuj, kto wie.
No chyba, ze są produkty przeciw rozstępom specjalnie dla mężczyzn... Nie rzuciło mi się coś podobnego w oczy, ale tez nigdy się jakoś specjalnie nie przyglądałam
Raczej nie wchodzę na dział z męskimi kosmetykami Ale jak są to lepiej zaopatrzyć się w taki, bo będzie dostosowany do struktury skory mężczyzny, trochę innej niż kobieca.

[Grammatikk]

Tołpa tez mu nic nie da wiem bo moja dziewczyna po ciąży stosowała. Lipna seria szkoda kasy.

[Natka]

Po ciąży to rozstępy już są i nie znikną. Takie kremy stosuje się zapobiegawczo. Ja stosowałam i krem i oliwkę jak byłam w ciąży i ani jednego rozstępu nie mam, chociaż brzuch rósł mi z o wiele większa prędkością niż Wasze ramiona ;P No ale na każdego działa inaczej.

[lezu]

Wtorek Uda+łydki+brzuch

Trening

Rowerek 20min

Wspięcia na palce stojąc 20x68kg 20x73kg 20x78kg 15x83kg

Wyprosty na maszynie 16x51kg 14x61kg 14x71kg 12x81kg
MC na prostych 12x50kgx4

ABS level 3

Micha
- owsiane+3jaja
- kura+ryż+surówka
- kura+ryż+25ml oli+mandarynki
- 300g twaróg
- wiejski+25ml oli

Suple
- rano 5g mono
- po tren 5g mono

No jak będę miał czas to skocze do apteki i porozglądam się za jakąś dobrą maścią...czytałem kiedyś, że dobre sa na bazie kolagenu.
Zamówiłem próbke Dorian yates nox pump zobaczymu co to warte w ogóle i czy będzie działać na mnie

[koksu123]

Jak dla mnie ten Nox super !

[lezu]

No zobaczymy, jestem lekko uprzedzony co do przed treningówek, ale miejmy nadzieje że mnie pozytywnie zaskoczy ten supel wrzuce go na piątkowy tren pleców z bicem i zobaczymy co będzie

[lezu]

Micha
- owsiane+3jaja
- kura+ryż+surówka
- kura+ryż+surówka
- kura+ryż
- wiejski+25ml oli

Suple
- rano 5g mono

Pany 1 probka tego noxa to jest 1 porcja tak?

[koksu123]

Tak, ew. możesz podzielić 1 saszetkę na 2 porcję, ale jak słabo na Ciebie działają tego typu specyfiki to załaduj całą

Ja mieszałem z Hot Blood to dawałem pół

[lezu]

Czwartek: Barki+kaptury+przedramie

Trening

Wyciskanie sztangielek 12x20kg 12x20kg 12x20kg
Wzniosy boczne sztangielek 16x9kg 14x9kg 12x9kg
Rotacyjne uginanie 12x4kg 10x4kg 10x7kg
Wzniosy boczne sztangielek w opadzie tułowia 16x4kg 14x4kg 14x4kg

Szrugsy sztangą 15x40kg 15x45kg 15x45kg

Uginanie nadgarstków podchwytem 25x25kg 25x25kg 25x25kg 25x20kg


Micha
- owsiane+3jaja
- kura+ryż+surówa
- kura+ryż+surówa
- 250g twaróg+pieczywo
- wiejski+25ml oli

Suple
- rano 5g mono
- po tren 5g mono


Dzisiaj doszła paczka z próbką noxa otwieram a tam jeszcze próbka xpanda, także przetestuje go w pon na klacie

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Dorianek kozak nie zawiedziesz się ,opierdol jeszcze z 200 g ryżu przed tren a zobaczysz co to pompka

[lezu]

Piątek: Plecy+biceps

Trening:

Sciąganie wyciągu górnego do karku 12x46kg 12x51kg 12x51kg
Wiosło sztangą 10x60kg 8x65kg 8x70kg 6x75kg
Przyciąganie klamry do brzucha 10x56kg 10x56kg 10x56kg
Ściąganie do bioder 12x9szt. 12x10szt.
MC 10x100kg 8x110kg 6x120kg 4x130kg

Uginanie sztangi lekko łamanej 12x32kg 10x37kg 10x37kg
Burneika 12x11kg 12x11kg 12x11kg

Micha
- owsiane+3jaja
- 3 bułki (szyna,papryka)
- gira+ryż+surówka
- kura+ryż+25ml oli
- kura+ryż+15ml oli
- 300g twaróg+25ml oli

Suple
- rano 5g mono
- 30min przed tren porcja noxa
- po tren 5g mono






Tak jak myślałem po noxie praktycznie zero pobudzenia, czułem się tak jak zawsze, nic nadzwyczajnego się nie działo, jedyne co zauważyłem to ok. 20min po wypiciu lekko mi się w bani kręciło i nic poza tym. Pompa i siła dzisiaj kozacka, ale to raczej zaleta tego że przed trenem wrąbałem 200g ryżu.
Przy przed ostatniej serii mc trochę mnie zaćmiło po czym puściła się kawa z nosa.

Stwierdzam, że mam zajebiście zjebany organizm, może jakbym zapodał z 2-3 porcje tego noxa to by coś kopło.
Jeszcze tylko w pon obadam tego xpanda i wszystko będę wiedział

[koksu123]

Hehe to trochę lipa że nie działają na Ciebie za bardzo takie produkty

[lezu]

No nie za fajnie, chciałbym jeszcze wypróbować meso, ale z tego co wiem to nie ma próbek

[pit86]

szkoda że to na Ciebie nie działa na mnie nawet średni SAW działa konkret

[koksu123]

Na mnie też bardzo dobrze działają przed treningówki