Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pytanie co do ksztaltu bicepsów - cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

pytanie co do ksztaltu bicepsów - cwiczenia

siema ;] Mam pytanie mój prawy biceps jest ok, ale kiedy patrze na niego z profilu tak jakby od zewnętrznej strony do górka nie jest na środku ramienia tylko bardziej przy łokciu, lewy biceps mam dobry. Jakie są ćwiczenia z hantlami żeby wyśrodkować tą górkę

Fuck regeneration & overtraining

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie co do ksztaltu bicepsów - cwiczenia

polecam uginanie z supinacja nadgarstka działa na kształt bułki.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie co do ksztaltu bicepsów - cwiczenia

'lezu', dnia 29 Lut 2012 - 22:19, napisał:

polecam uginanie z supinacja nadgarstka działa na kształt bułki.

dzieki ;] +

Fuck regeneration & overtraining

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie co do ksztaltu bicepsów - cwiczenia

Dobrze ułożony trening bicepsów zapewni Ci stopniową poprawę tej, że partii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie o białko	Dieta	5 odpowiedzi 1601 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja,trudne początki,pytanie. 1 2	Dieta	25 odpowiedzi 2943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Clenbuterol, pierwszy raz, pytanie odnośnie dawkowania 1 2 3	Sterydy i Prohormony	46 odpowiedzi 14259 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie o kluby	JIU JITSU	4 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trudne pytanie :P	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 904 wyświetleń	Ponad rok temu przez