14 odpowiedzi w tym temacie

[Patryk1206]

Witam potrzebuję diety odraz rozkładu treningów. Chcę schudnąć

Wiek:16lat

Waga 85-90

Proszę pomożcie. W diecie jest problem nie lubie twarogów jogurtów naturalnych itp.

[maciek91]

Jak chcesz schudnac to nie ma ze nie lubie a to ble I tamto ble,

Wklej swoja diete to postaramy sie cos pomoc to samo dotyczy planu treningowego. Nikt w ciemno nic ci nie podpowie

[23Viper23]

trening fbwna poczatek

[Patryk1206]

Znaczy nie mam właśnie żadnej diety. Jeżeli chodzi o trening myślę 3/4dni w tygodniu mam ławkę +atlas itp. Mogę jeszcze chodzić na basen ponieważ pływałem przez długi czas.

[picek200]

chlopie tu nikt nie uklada treningow ani diety, poczytaj podwieszone tematy tam masz wszystko, jak juz sie troche wysilisz to wklej swoj trening i diete i ocenimy i poprawimy

 

dieta na redukcje

+ trening FBW + aeroby 3x w tyg

[Patryk1206]

Nie rozkładać treningu na partie ciała?

[Patryk1206]

?

[picek200]

jak zaczynasz nie, zacznij do fullbodyworkout

[power12320]

I to jest tak z własnego doświadczenia powiem ci tyle białko trzymaj wysoko w diecie a węglowodany nisko i tłuszcz się będzie topił na treningach po paru dniach ino cały gliken ci zejdzie z mięśni a wtedy ciało będzie korzystać z zasobów na czarną godzinę czyli tłuszczu

 

 

 Jak pomogłem daj strzałkę ,dzięki / POMPA

[Patryk1206]

Czyli jeść dużo białka tylko ?

[picek200]

nie, uloz normalna diete na mase

[Patryk1206]

Dietę na masę a chcę schudnąć? Przez jaki czas ten trening fullbodyworkout

[picek200]

aa sorka, jesli schudnac dieta na redukcje, fbw 2-3x w tygodniu + aeroby 2-3x w tyg po 30min

[Patryk1206]

fbw co mam dokładnie robić i aeroby jakbyś mógł

[Grammatikk]

Wszystko jest opisane w tematach podwieszonych w tym dziale starczyłoby po zarejestrowaniu najpierw je przeczytać a potem zakładac temat mając juz podstawy wiedzy..... no ale po co nie?